Sklekovi za ramena pravi su izbor ako želite ojačati, a istovremeno proširiti svoja ramena. Važno je redovito raditi ovu vježbu, a sklekovi za ramena upravo su ona vježba koju možete izvoditi bilo gdje, u teretani, kod kuće, u prirodi. Važno je samo imati dobru, stabilnu potporu, kako bi se sklekovi za ramena mogli izvoditi na pravilan način.
Sklekovi za ramena zapravo su uski sklekovi. Oni se izvode tako da su dlanovi postavljeni u širini ramena, kao i noge. Početni položaj tijela jest podignuti te se sklekovi za ramena izvode tako da se tijelo horizontalno spušta prema podlozi, a lakovi ostaju u ravnini tijela. Važno je cijelo vrijeme razmišljati o zategnutosti cijelog tijela i ne propadanju.
Ako su vam takvi sklekovi za ramena preteški, možete za početak spustiti koljena na podlogu. U svakom slučaju nemojte odustati jer će vam sklekovi za ramena pomoći da što prije ostvarite učinkovite rezultate!
