Pravilno hodanje po stepenicama ključno je za očuvanje zdravlja stopala, neovisno o tome jeste li se odlučili da vam ovo bude aktivnost u danu ili ste jednostavno prisiljeni hodati po stepenicama. Istraživanja su pokazala da se ozlijede često dešavaju kada se za hodanje po stepenicama ne koristi ispravna odjeća, kao i pravilan način. Pravilno hodanje po stepenicama može spasiti vaše zdravlje, nemojte zaboraviti na to.
Stoga, kakvo je to pravilno hodanje po stepenicama?
Posebice ako radite hodanje po stepenicama kao aktivnost kojom nastojite poboljšati svoje zdravlje, pobrinite se da to hodanje uvijek bude u tenisicama. Sva druga obuća s vremenom će donijeti krivi korak hodanja. Nadalje, hodanje po stepenicama mora biti slično penjanju. To znači da naše držanje mora imati takav stav. Drugim riječima, leđa moraju biti uspravna, a prsa malo izbočena. Ruke bi trebale pratiti kretnju, odnosno biti pod kutom od 90 stupnjeva i raditi ritmične pokrete. Što se tiče samog hoda, na svakoj stepenici treba se odgurnuti nogama i zakoračiti na prste na novu stepenicu. Tek kada stojite punim stopalom na stepenici podignite drugu.
Sada kada ćete drugi put hodati po stepenicama, proučite svoj način i usporedite ga sa svime napisanim. U slučaju da se ne podudara, započnite pravilno hodanje po stepenicama i olakšajte sebi ovu aktivnost.
