Ako radite sjedeći posao, dugo ste za računalom ili dižete velike terete, vježbe za istezanje vrata i ramena ono je što vam treba. Naime, vježbe za istezanje vrata i ramena važno je izvoditi redovito jer je kontinuiranost važna kako bi se postigli rezultati. Bez obzira vježbate li ili ne, vježbe za istezanje vrata i ramena preporučamo raditi ujutro, nakon buđenja jer će vam omogućiti bolju cirkulaciju krvi, bit će odmorniji i poletniji.

Vježbe za istezanje vrata i ramena koje trebate raditi su:

Ako radite svaki dan ove vježbe za istezanje vrata i ramena, ovi će mišići i brzo ojačati.