Ako ste se ikada pitali trebali li i koje mišićne skupine kombinirati, odgovor je potvrda. Ono gdje se javlja nedoumica jest kako dati konkretan odgovor s obzirom na to da postoje različiti treninzi s različitim kombinacijama.

Stoga, odgovor na pitanje koje mišićne skupine kombinirati je zapravo ovisno o treningu. Npr. ako želite aktivirati cijelo tijelo, trebate raditi trening za cijelo tijelo pa ćete time u svojim vježbama aktivirati sve mišiće.

S druge strane, možete birati koje mišićne skupine kombinirati prema svojim željama. Mnogi vole kombinirati one mišiće koji su jedan pored drugog, npr. mišiće ramena i ruku ili mišiće prsa i leđa ili mišiće nogu i guze. I to je sasvim u redu. Naime, pokazalo se da se spajanjem mišića koji su blizu potiče njihova brža aktivacija i rast.

Ako razmišljate koje mišićne skupine kombinirati to znači da ćete u svojim treninzima spojiti različite vježbe te ćete time dobiti više slobodnih dana, odnosno dana za odmor u tjednu.