Vježba veslanje je izuzetno korisna vježba za gornji dio tijela koja se može izvoditi s različitim spravama. To je izvrsna vježba za jačanje leđa, ramena i ruku te pomaže u poboljšanju držanja tijela.
Postoje tri glavne vrste vježbe veslanje: veslanje na veslačkom ergometru, veslanje na spravi za veslanje i veslanje s bučicama. Prije izvođenja bilo koje vrste veslanja, važno je pravilno se zagrijati kako bi se izbjegle ozljede i poboljšala učinkovitost vježbe.
Kada izvodite vježbu veslanje, važno je održavati ispravnu formu kako biste maksimizirali učinkovitost vježbe i smanjili rizik od ozljeda. Držite leđa ravno i ramena opuštena, a kad povlačite spravu ili bučice prema sebi, koristite mišiće leđa i ramena, a ne ruke.
Uključite vježbu veslanje u svoj tjedni trening kako biste poboljšali snagu i definiciju gornjeg dijela tijela. Ova vježba je posebno korisna za osobe koje sjede veći dio dana jer pomaže u jačanju mišića koji su uključeni u pravilno držanje tijela.
