Ovaj se slijed može smatrati klasičnim, ali postoji toliko mnogo varijacija da bi mnoge moderne škole to osporile. Možete promijeniti ovaj određeni pozdrav Suncu igrajući se s njegovim tempom. Ako se brzo krećete kroz slijed (prelaskom u sljedeću pozu svaki put kada udahnete ili izdahnete), prilično ćete se brzo zagrijati. Počnite s 5 ili 6 ponavljanja i postupno povećavajte na 12 ili više ili postavite timer počevši od 3 minute i postupno povećavajte na 10 ili više.
Ili se pokušajte kretati polako i namjerno i osjetit ćete kako slijed postaje neka vrsta pokretne meditacije . Dok vježbate na ovaj način, usredotočite svoju svjesnost na neku točku u svom tijelu (kao što je treće oko ili vaše srce) i izazovite se da se tamo nastavite usredotočiti tijekom vježbe.
Vježba pozdrav suncu koristi brzo kretanje koje je više stimulativno, dok je polagano kretanje više smirujuće. Kako god da to učinite, slijed može poslužiti ili kao samostalna mini vježba u danima kada vam je vrijeme za vježbanje kratko ili kao zagrijavanje za dulju sesiju.
Ako je vježba pozdrav suncu vaše zagrijavanje za opću praksu, krećite se polako i svjesno, postupno stvarajući toplinu. Ako su pozdravi suncu cijela vaša vježba, napravite 2 do 5-minutni pas prema dolje kao zagrijavanje.
