Trake za vježbanje mogu pružiti bolju i sigurniju vježbu od utega. Trake ne stvaraju utjecaj ili stres na vaše zglobove i tetive kao utezi, a za razliku od utega, trake aktiviraju vaše potporne i stabilizatorske mišiće stvarajući otpor iz nekoliko smjerova. Proizvode od gume i lateksa koji se prodaju kao trake za vježbanje lako je pronaći, a izrada vlastite domaće trake omogućuje vam da prilagodite svoju opremu svojoj osobnoj razini snage, često po nižoj cijeni. No, kako napraviti traku za vježbanje?
Prije nego krenete s izradom svoje trake za vježbanje, potrebno je znati kako odrediti težinu trake. Što je traka deblja, to je veći otpor. Kada želite napraviti svoju traku za vježbanje, potrebna vam je zaliha gume i lateksa. Fitness trgovine imaju velike gumene trake koje možete kupiti i dodatno prilagoditi.
Kada ste nabavili komad gume i lateksa koji ćete koristiti kao trake za vježbanje, potrebno je prilagoditi trake. Svojim trakama za vježbanje možete dodati dijelove kako biste povećali broj načina na koje ih koristite. Na primjer, možete koristiti karabinere da pričvrstite trake zajedno ili da produžite pojedinačne trake ako ste visoki i želite raditi čučnjeve. Osim toga, možete prikvačiti ručke na svaki kraj trake kako biste imali bolji zahvat. Izrada trake za vježbanje kod kuće je savršen način za štednju, ali i izradu personaliziranog alata za vježbanje.
