Jeste li znali da i mala djeca zaista mogu biti pod jako velikim stresom?

Image
Foto: Giphy

Ako dijete ne naučite kako se nositi sa stresom, može se okrenuti pretjeranom jelu, uzimanju droge ili alkohola

19.9.2016.
17:01
Giphy
VOYO logo

Kao i odrasli, djeca se također bore sa stresom. Previše obveza, svađe u obitelji i problemi s vršnjacima su stresovi kojima su djeca najčešće izložena. Određena doza stresa je normalna. Na primjer, normalno je da polazak u srednju školu ili neki važan test predstavljaju stres.

Ključ kako da pomognete djetetu nositi se sa stresom leži u tome da naučite dijete da rješava probleme, da planira i zna kada će reći da, a kada ne za aktivnosti ili obveze. To ne znači da će sve teći glatko i bez poteškoća.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ako dijete ne naučite kako se nositi sa stresom, može se okrenuti pretjeranom jelu, uzimanju droge ili alkohola. Drugim riječima, djeca će posegnuti za nečim od čega će se osjećati bolje u trenutku, a to obično nije ništa zdravo.

Evo nekoliko savjeta kako možete pomoći djetetu:

Tekst se nastavlja ispod oglasa

1. Prestanite mu preopterećivati raspored

Image
Image

Jedan od najvećih stresova za dijete je preopterećen raspored. Ipak, danas se od djece očekuje da sedam sati tijekom dana budu pažljivi u školi, da imaju dodatne aktivnosti, dođu kući, završe domaći uradak i odu u krevet, kako bi sutra sve to isto ponovili. Pitanje je, gdje je vrijeme za odmor?

Djeci je potrebno vrijeme za odmor kako bi obnovili energiju. Njihovo tijelo i mozak imaju potrebu odmoriti se, a moguće je da sami to ne shvaćaju. Zato je važno da uočite ako je vaše dijete preopterećeno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Pogledajte djetetov tjedni raspored i uvjerite se da ima dovoljno vremena za odmor, odnosno period u kojem nema potrebe da gleda na sat, već se može opustiti.

2. Osigurajte vrijeme za igru

Image
Image

Treba davati prednost igrama koje ne stvaraju pritisak, odnosno igrama koje ne sadrže nikakvu lekciju, u kojima nema natjecanja ni cilja. Kod mlađe djece ovo dolazi prirodno, ali starija djeca mogu zaboraviti jednostavno se samo igrati.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Kombinirajte igranje s psihičkim aktivnostima, što je jako važno za dobrobit djeteta. Neke ideje su vožnja biciklom, bacanje lopte, pješačenje, planinarenje.

3. Neka san postane prioritet

Image
Image

San je od vitalne važnosti jer minimizira stres, obnavlja energiju i dijete se bolje pokazuje u školi. Ako dijete ne spava dovoljno, to je sljedeći indikator da je preopterećeno. Ovdje je reduciranje obveza od velike pomoći. Druga pomoć je dovoljno sna i stvaranje atmosfere koja to podržava. Na primjer, TV i druge elektronske uređaje držite izvan djetetove sobe.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

4. Naučite dijete osluškivati signale svog tijela

Image
Image

Dijete treba naučiti razumjeti svoje tijelo i psihologiju stresa. Na primjer, sjednite u auto sa svojim djetetom, pa pritisnite gas i kočnicu i slušajte kako motor zavija. Objasnite djetetu da se tako čuje i njegovo tijelo i kaže mu da je dosta.

Potičite dijete da sluša svoje tijelo. Dok je normalno da djetetu želudac bude napet prvog dana u školi, napuštanje sata zbog problema sa želucem ili zbog glavobolje je znak da je djetetov raspored prepun.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

5. Kontrolirajte vlastiti stres

Image
Image

Stres je u određenom smislu zarazan. Kada su roditelji pod stresom, onda su i djeca. Ako živite u okolini u kojoj jedna aktivnost smjenjuje drugu, i vaše dijete će pokupiti taj način života. Ne podcjenjujte važnost pokazivanja djetetu kako da se opusti i učinkovito bori sa stresom. Dijete mora usporiti.

6. Neka vam jutra budu mirnija kod kuće

Image
Image

Neorganizirana obitelj je jedan od okidača stresa, što je posebno vidljivo tijekom jutra. Neka vaše jutro bude smirenije, jer njime započinjete dan.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

7. Pripremite dijete kako da se nosi s pogreškama

Image
Image

Kod djece puno stresa potječe iz straha da će napraviti neku pogrešku. Podsjetite dijete da ne mora znati sve napraviti, niti mora znati sve točno. Dok je donošenje odluka važna vještina koju dijete treba naučiti, možda je još važnije da dijete nauči kako se oporaviti od loše odluke.

Ako ne objasnite djetetu da je donošenje pogrešnih odluka dio procesa učenja, to može biti veliki stres za njega. Pomozite djetetu da nauči kako smisliti nekoliko koraka koje će napraviti nakon donošenja loše odluke ili nakon pogreške koju je napravilo.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Gledajući širi kontekst, treba imati u vidu da ne možete živjeti stresnim životom i onda učiti dijete kako da kontrolira stres.

Gajin svet
fnc 15
Hell's kitchen
Brak na prvu
Azbuka našeg života
default_cta
Cijena strasti
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Smrt u raju
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Sumrak saga: Mladi mjesec
Playmobil
Volio bih da sam ovdje
default_cta
VOYO logo