Djeca koja ujutro doručkuju su motiviranija, opuštenija i fokusiranija na školske zadatke, ali nekada im nije lako objasniti koliko je doručak važan za njihovo zdravlje i funkcioniranje. Evo nekih trikova kojima ćete usaditi djetetu ovu zdravu naviku.
Sve je u pravom tajmingu
Ako dijete ujutro odbija doručak, pričekajte da se razbudi. Ako mora rano ići u školu ili u vrtić, probudite ga bar 20 minuta prije polaska. Također, stvorite naviku da jedete zajedno, kao prava obitelj, jer to povećava šanse da će i djeca biti raspoložena za jelo.
Mlađa djeca vole sudjelovati u pripremi hrane, a to povećava i njihovu motiviranost da jedu, pa im dozvolite da slože stol ili da sami stave žitarice u svoju zdjelicu.
Nešto više od doručka
Još jedan od načina kako motivirati dijete da pojede doručak jest da od njega napravite svojevrsnu zabavu. Na primjer, napravite palačinku, premažite je medom (ili Nutellom) i na nju stavite kolutiće banane.
Ako dijete i dalje bude odbijalo jesti, onda mu za školu/vrtić spakirajte manji doručak – narezane komade sira, krekere i bananu, čašu jogurta ili malo suhog voća.
