Spavanje manje od šest sati smanjuje vašu sposobnost da izvodite jednostavne zadatke, čak i onda kad se osjećate odmorno, upozoravaju stručnjaci. Problem je u tome što većina ljudi ne uočava učinke nedovoljnog spavanja, već su čak prilično uvjereni da im je koncentracija okej. Međutim, kad je trebalo odrađivati stanovite zadatke i testove pamćenja, njihova je razina pozornosti bila zabrinjavajuće niska.
"Nismo bili sigurni je li za smanjenu učinkovitost na poslu zaista krivo premalo sna, no otkrili smo kako kroničan nedostatak sna rezultira lošijim performansama", potvrdila je autorica studije dr. Elizabeth Klerman za Daily Mail.
EVO ŠTO LIJEČNICI KORISTE KADA IH SVLADA UMOR: Nije sve u kavi, oni su skloniji drugačijim metodama
Za potrebe istraživanja, podijelili su ispitanike u dvije skupine. Jedni nisu smjeli spavati više od pet i pol sati na dan, dok su drugima dopustili šest sati i 40 minuta - i tako 20 dana. Rezultati, objavljeni u časopisu PNAS, pokazali su da je prva skupina imala pet puta više propusta u pažnji i dvaput dulje vrijeme reakcije u usporedbi s kontroliranom skupinom. Valja napomenuti kako se nitko od ispitanika nije žalio na pospanost ili pad koncentracije. Drugim riječima, ne morate nužno biti svjesni da ste umorni, ali vaš učinak na poslu to pokazuje.
