Striptiz-aerobik
Ova vrsta aerobika postala je popularna prije par godina, a temelji se na pokretima koji nalikuju striptizu. Cilj je povećati samopouzdanje i seksipil, a stručnjaci naglašavaju da su vježbe napravljene da bi bile zabavne i da bi ženama pomogle da se oslobode i usput izgube koji kilogram.
Ples oko šipke
Sličan je striptiz-aerobiku. Ples oko šipke bazira se na laganim, senzualnim pokretima plesačica. No, za ovu vježbu treba i malo više snage, jer vrtjeti se oko šipke i izdržati svu svoju težinu nije mala stvar.
Zumba
Plesni fitnes-program inspiriran latinskim plesovima bazira se na tome da se čovjek zabavi i prepusti glazbi.
Trbušni ples
Iako trbušni ples nije izum modernog doba, on je u zadnje vrijeme sve popularniji, pogotovo kombinacija s modernim plesom. Osim zabave, dobit ćete i čvršći trbuh, bokove te stražnjicu.
Ples kama sutra
Spoj kama sutre s klasičnim indijskim plesom instruktorica Hemalaya preobrazila je u vježbu koja se radi kod kuće. Temelji se na povećavanju svjesnosti o tijelu kroz jednostavne, senzualne korake. Za one koje žele nešto intenzivnije vježbe, tu su Bollywood Burn te Bollywood Dance Workout, koji su spoj aerobika i senzualnih plesova iz bolivudskih filmova.
