Stres je predugo sjediti ili predugo stajati. Nogama je ovo stanje izuzetno strano pa mišići sasvim prirodno odumiru ili dolazi do različitih upala.
Najjači mišići našeg tijela nalaze se u nogama. Uključite stoga veliki mišić buta kvadriceps i cjelokupno mišićno tkivo vaših nogu. Mišići žude za pokretima! Istežite ih, upregnite i savijate slušajući pažljivo upute pilates instruktorice Petre. Tijekom prve vježbe ležat ćete na boku no paziti da vam ramena i kukovi budu u istoj ravnini. Nakon jačanja nogu, pripremite se za položaj helikoptera i dobro razgibajte kukove. Vježba je odlična i za sve koji su izmorili noge napornim hodanjem.
Tjelovježba je odličan način u borbi i protiv stresa kojeg ne treba podcjenjiivati. Naime, ukoliko stres ne popušta svi organi u tijelu koji reagiraju na stres uključujući i mozak, srce, pluća, krvne žile i mišiće stalno primaju prekomjernu ili premalu količinu podražaja. S vremenom ovo može uzrokovati fizička ili psihička oštećenja. Vježbati je dakle iznimno bitno. Počnimo stoga od nogu:
Pilates-instruktorica: Petra Sušec (Pilates Art Studio pilatesartstudio.hr) Snimatelj: Franjo Tot/net.hr
Vezani članci:
arti-201108170460006 arti-201109190726006
