VIDEO: / Zavrtite se kao helikopter!

Dugo ste hodali, stajali ili još duže sjedili na poslu? U svakom slučaju vaše noge zavređuju posebnu pažnju.

27.10.2011.
10:00
VOYO logo

Stres je predugo sjediti ili predugo stajati. Nogama je ovo stanje izuzetno strano pa mišići sasvim prirodno odumiru ili dolazi do različitih upala.

Najjači mišići našeg tijela nalaze se u nogama. Uključite stoga veliki mišić buta kvadriceps i cjelokupno mišićno tkivo vaših nogu. Mišići žude za pokretima! Istežite ih, upregnite i savijate slušajući pažljivo upute pilates instruktorice Petre. Tijekom prve vježbe ležat ćete na boku no paziti da vam ramena i kukovi budu u istoj ravnini. Nakon jačanja nogu, pripremite se za položaj helikoptera i dobro razgibajte kukove. Vježba je odlična i za sve koji su izmorili noge napornim hodanjem.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Tjelovježba je odličan način u borbi i protiv stresa kojeg ne treba podcjenjiivati. Naime, ukoliko stres ne popušta svi organi u tijelu koji reagiraju na stres uključujući i mozak, srce, pluća, krvne žile i mišiće stalno primaju prekomjernu ili premalu količinu podražaja. S vremenom ovo može uzrokovati fizička ili psihička oštećenja. Vježbati je dakle iznimno bitno. Počnimo stoga od nogu:

Pilates-instruktorica: Petra Sušec (Pilates Art Studio pilatesartstudio.hr) Snimatelj: Franjo Tot/net.hr

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vezani članci:

arti-201108170460006 arti-201109190726006

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Samit
fnc 15
Gajin svet
Cijena strasti
Hell's kitchen
default_cta
Azbuka našeg života
Tajne vinove loze
Ljubavna zamka
Alvin i vjeverice
Pevačica
default_cta
Obiteljske tajne
Brak na prvu Australija
Volio bih da sam ovdje
Brak na prvu
Playmobil
default_cta
Sumrak saga: Mladi mjesec
VOYO logo