Nije rijetkost da slavne osobe otkrivaju metode i tajne svog mršavljenja i utegnutog tijela. Popularni glumac Mark Wahlberg poznat je po svojim impresivnim tjelesnim transformacijama, a sada je otkrio kako je zahvaljujući jednoj juhi u samo pet dana izgubio visceralno salo i smršavio pet kilograma, piše Wales Online.
"Samo juha od kostiju i zatim povrće kuhano na pari nakon prva tri dana i onda malo proteina navečer i to je - to", rekao je.
Juha od kostiju napravljena je kuhanjem kostiju i vezivnog tkiva, a zdrava je i prepuna hranjivih tvari.
Životinjske kosti su fantastičan izvor kalcija, magnezija te raznih vitamina i minerala koji su ključni za razvoj i snagu kostiju. Međutim, vrijedi napomenuti da samo mali dio ovih hranjivih tvari, manje od pet posto dnevnog preporučenog unosa, ulazi u juhu.
Srž je još jedan izvrstan izvor vitamina A i B, kao i esencijalnih minerala poput cinka, željeza, kalcija i selena. Ovi elementi su bogati kolagenom, koji se kuhanjem pretvara u želatinu i osigurava nekoliko esencijalnih aminokiselina.
Juha od kostiju je niskokalorična
Juha od kostiju prepuna je proteina i raznih hranjivih tvari. Može podržati zdravlje probavnog sustava, pomoći u rastu mišića i kostiju te pridonijeti učinkovitom upravljanju težinom.
Unatoč malom broju kalorija, može učinkovito potisnuti vašu glad. Studije pokazuju da osobe koje redovito konzumiraju juhe imaju manji rizik od pretilosti. Ovo sugerira da bi juhe mogle biti korisne u kontroli težine.
Juha od kostiju, također, je bogata proteinima, a neka istraživanja sugeriraju da prehrana bogata proteinima može pomoći u kontroli težine. Stručnjaci vjeruju da je to zato što je juha od kostiju obično zasitna i može pomoći pojedincima da se osjećaju sitima kako bi se spriječilo grickanje ili prejedanje.
Ključno je potražiti liječnički savjet prije nego što krenete na bilo kakvu novu dijetu ili režim posta, jer vam liječnik može pomoći razumjeti potencijalne rizike i procijeniti je li to ispravno za vas.
POGLEDAJTE VIDEO: Pop princeza protiv milijardera: 'Taylor, podarit ću ti dijete'
