Jabučni ocat sve je popularniji jer ga sve više ljudi konzumira kako bi otopili suvišne kilograme. Victoria Beckham otkrila je na Instagramu da svako jutro uzima dvije žlice, a Liz Hurley je rekla da često stavlja malo jabučnog octa u vruću vodu.
"Očito se jako puno priča o jabučnom octu i, budući da sam sama provela studije o njemu, vjerujem da je više od drevnog kućnog 'lijeka' ili otmjenog octa za prelijevanje salate", rekla je dr. Darshna Yagnik, predavačica biomedicinskih istraživanja na Sveučilištu Middlesex.
U nedavnoj studiji dokazano je da konzumacija jabučnog octa svakodnevno može pomoći pri mršavljenju. Pretili ispitanici, koji su ga pili po 15 ml dnevno ujtro prije doručka, u 12 tjedana izgubili su osam kilograma te su, također, imali poboljšane razine šećera i kolesterola u krvi, piše Daily Mail.
Također, studija iz 2019. godine objavljena u US National Library of Medicine, provedena na 144 pretile osobe, znanstveno je dokazala učinak jabučnog octa na mršavljenje.
Žličica jabučnog octa za mršavljenje
Istraživanje je trajalo 12 tjedana tijekom kojih su ispitanici svaki dan uzimali žličicu jabučnog octa. Pritom se nisu bavili sportom niti su pazili na prehranu.
Osim što su gubili kilograme i opseg struka, zbog jabučnog octa su ispitanici bili dulje siti, a razina šećera u krvi im je bila niža. Osobe koje su pile dvije žličice jabučnog octa dnevno, u tri mjeseca su izgubile 1,7 kilograma, a opseg struka im se smanjio.
Jabučni ocat pomaže regulirati šećer u krvi i ubrzati metabolizam, potiče probavu i čisti tijelo od toksina. Najbolje ga je piti ujutro na tašte, razrijeđenog u vodi.
Kako biste ubrzali mršavljenje pokušajte iz prehrane izbaciti šećer i smanjiti ugljikohidrate. Kad osjetite glad prvo popijte čašu vode jer lako može biti da ste žedni, a ne gladni. Pričekajte koju minutu. Ako budete i dalje gladni, jedite.
Također, ne izbjegavajte rekreaciju. Trebalo bi svaki dan najmanje 30 minuta žustro hodati ili lagano trčati i ne odustajati.
POGLEDAJTE VIDEO: Dua Lipa stiže u Pulu, ali nije jedina: Ove godine u amfiteatru će nastupati brojna zvučna imena
