Mnoge žene se u svom životu susretnu s opadanjem kose ili njezinim slabljenjem. Razlozi ovih neugodnih probelma su brojni - od izmjene godišnjeg doba (kosa više pada u jesen), do stresa, hormonalnog poremećaja, određenih bolesti, nuspojava lijekova, loše prehrane, preagresivnih tretmana na kosi (prečesto bojanje kose, minival...) pa do genetike.
Ukoliko vam kosa pojačano opada dulji vremenski period, a niste imali stresno životno razdoblje, posavjetujet se s liječnikom. Ono pak što sami možete učiniti je naučiti kako ojačati kosu u kućnoj radinosti. To uključuje izmjenu prehrane, metode izbjegavanja i suzbijanja stresa, masažu vlasišta i odgovarajuće preparate za jačanje kose.
Načini kako ojačati kosu
- Prije svega otiđite frizeru neka vas ošiša kako biste osvježili kosu i dali joj poticaj da bolje raste. I samo ćete se osjećati bolje s novom frizurom.
Masaža glave
Masažu glave možete dobiti u frizerskom salonu, a možete ju i sami kod kuće napraviti. Masažom glave i vlasišta potičete cirkulaciju krvi što pak potiče rast kose i jača korijen dlake. Za bolje rezultate koristite ulja koja jačaju korijen kose i potiču cirkulaciju, primjerice ulje čička, kokosovo ulje, bademovo ulje, maslinovo ulje, ricinusovo ulje, lavandino i ružmarinovo. Eterično ulje lavande ili ružmarina prije, no što ga umasirate u glavu i na kosu, pomiješajte s kokosovim ili maslinovim uljem.
Masažu tjemena, odnosno vlasišta u kojoj koristite ulja najbolje je raditi prije odlaska na počinak. Prstima izmasirajte glavu, umasirajte ulje, zamotajte kosu ručnikom i ostavite da djeluje preko noći, a ujutro operite blagim šamponom.
Odgovarajući šampon
Ukoliko imate problema s opadanjem kose te slabom i beživotnom kosom zaboravite sve one šampone koji nude čudesne višestruke učinke i izaberite blagi šampon za svakodnevno pranje koji sadrži prirodne sastojke, bez silikona, parabena i sulfata.
Pročitajte etiketu i izdvojite koju kunu više, iako se danas već i ti organski preparati mogu naći po prihvatljivim cijenama. Birajte šampone na bazi koprive, čička ili češnjaka.
(FOTO: Pixabay)
Zaboravite na gumicu za kosu
Jedna od važnijih stvari kada govorimo o tome kako ojačati kosu je izbjegavati njezino vezanje u rep jer to opterećuje korijen kose, ali i samu vlas koja pod teretom gumice slabi i puca.
Prilagodite prehranu
Oosbe koje imaju problema s pojačanim ispadanjem kose vjerojatno pate od deficita određenih hranjivih tvari, odnosno loše se hrane. zavirite u svoj hladnjak ili jednostavno prevrtite film nekoliko dana unatrag i razmislite o tome što ste jeli i pili. Zdrava prehrana ne samo da će dobro utjecati na kosu, nego će odlično djelovati na cijeli organizam i na psihu. Nema razloga da već danas čips ne zamijenite jabukom.
Kosa da bi bila zdrava, gusta i jaka treba hranjive tvari, osobito vitamine B skupine (B1 timain, B2 riboflavin, B3 niacin, B5 pantotenska kiselina, B6 piridoksin, B7 biotin, B9 folna kiselina, B12 cijanokobalamin te kolin i inozitol), vitamin A, cink, silicij, željezo, vitamin C i vitamin E. Ove vitamine možete uzimati kao dodatke prehrani, a možete i obogatiti svoju prehranu te početi jesti namirnice koje njima obiluju.
Za rast kose i jačanje kose treba jesti:
- hranu bogatu proteinima jer je kosa sastavljena od proteina. To su namirnice poput ribe, mesa, graha, jaja, jogurta i nemasnog sira.
- hranu koja sadrži silicij - žitarice, jabuke, riba, svježi kupus, luk, bademi, sojine klice, krumpir.
- hranu bogatu cinkom - školjke, rakovi, orašasti plodvi, perad, crveno meso.
- hranu bogatu vitaminom E - avokado, bademi, blitva, suncokretove sjemenke, maslinovo ulje
- hranu bogatu željezom - crveno meso, grožđice
Osim odgovarajuće hrane, za rast i njegu kose važno je i biti dobro hidiran, donosno unositi dovoljno tekućine u tijelo. Neka to bude voda, svježi sokovi i čajevi.
Rekreacija, dobar san i odgovarajući jastuk
Ništa bez kretanja. Izađite iz stana/kuće, protegnite noge i dobro se oznojite. Potom se dobro naspavajte, najbolje na jastučnici od satena ili svile - ti materijali su za kosu bolji od pamuka. Zablistat ćete.
Pročitajte još:
- Ni to nije samo tako: 11 savjeta kako se pravilno tuširati
- Protein koji biste trebali jesti za zdravu i mladenačku kožu
- Iz ovih sedam razloga vaša kosa može biti u lošem stanju
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
