Ponavljanjem jednostavnih pokreta lako možete utjecati na tonus mišića lica i vrata. Ne morate trošiti novac na papreno skupe proizvode za njegu kože kako biste usporili znakove starenja na svom licu, piše Informer.
POGLEDAJTE VIDEO: Svi su opterećeni ljepotom: 'Prisutni su filteri, imperativ savršenosti i mladosti - to ne postoji'
Aktivirajte mišiće vrata i lica jednostavnim vježbama, a efekti će biti vidljivi već za šest tjedana. Ako vježbe kombinirate s masažom, koža će biti jača, elastičnija, a prokrvljenost bolja. Možete ih raditi bilo kada i bilo gdje.
Podbradak
- Dok sjedite, zabacite glavu licem usmjerenim prema stropu. Otvorite usta u oblik slova "O", bez naprezanja, i zadržite taj položaj od deset do 20 sekundi. Zatvorite usta i vratite se u početni položaj, pa ponovite vježbu do 12 puta.
- Zabacite glavu tako da gledate u strop. Podignite što više donju usnu preko gornje. Budite u tom položaju pet sekundi i ponovite vježbu deset puta.
- Širom otvorite usta i isplazite jezik najviše što možete. Ova vježba zateže mišiće vrata, brade i lica. Isplazite jezik deset sekundi, pa opustite. Ponovite deset puta.
Ovim vježbama ćete potaknuti cirkulaciju i pomoći da se masne naslage brže tope.
- Nadlanicom i gornjim dijelovima prstiju lagano lupkajte podbradak bar pola minute. Tako ćete potaknuti cirkulaciju i pomoći da se masne naslage brže tope.
Čelo
Iako nije toliko djelotvorna kao botoks ili fileri, ova vježba bi trebala pomoći mišićima čela da se zategnu.
- Zatvorite oči i podignite obrve što više možete, dok istovremeno kapke držite zatvorenima. Ponovite vježbu deset puta.
- Naslonite čelo na ruku i gurajte glavu naprijed unatoč otporu ruke. Učinite to 20 puta.
- Stavite prste na čelo i postavite ih oko centimetar iznad obrva. Ne pomičući ih, podignite obrve. Ponovite ovu vježbu deset puta. Ova jednostavna radnja ojačat će područje čela i izgladiti horizontalne bore.
Aktivirajte mišiće vrata i lica jednostavnim vježbama i masažom, a efekti će biti vidljivi već za šest tjedana.
Kapci
Geni mogu biti razlog za spuštene kapke, ali je neizbježno da se s godinama opuštaju i padaju.
- Čvrsto zatvorite oči, pa podižite očne jabučice što više nagore. Ponovite do 30 puta.
- Kažiprstom i srednjim prstom "štipkajte" obrve. Počnite od početka obrva, iznad nosa, pa tako pomičite prste sve do sljepoočnica.
- Otvorite oči što šire možete i podignite obrve što je više moguće. Istovremeno prstima čvrsto pritisnite bore koje su se pojavile na čelu. Držite oči otvorene dok brojite do pet, zatim dok još uvijek držite obrve podignute i prste na čelu, polako spustite kapke i zatvorite oči.
Usta i obrazi
- Spojite usne i napućite se baš kao što biste to učinili kada želite nekoga poljubiti, a zatim ih razvucite u široki osmijeh i dalje spojenih usana. Svaki položaj zadržite tri sekunde, ali ponovite vježbu deset puta.
- Spojene usne podižite ka nosu i ostanite u tom položaju oko pet sekundi. Ponovite pet puta. Tu vježbu rade manekenke da bi im usne izgledale veće i punije.
- Zatvorenih usta napunite obraze zrakom i držite taj položaj 45 sekundi.
