Bilo da stalno putujete ili ste u avionu tek povremeno, vjerojatno ste iskusili jet-lag. Ovo prolazno, ali neugodno stanje javlja se kao odgovor na remećenje našeg unutarnjeg sata jer nije sinkroniziran sa stvarnim vremenom oko nas. Rezultat je umor, nesanica, glavobolja i drugi poremećaji.
Kako bi se što lakše prilagodili drugoj vremenskoj zoni i da simptomi ne traju danima, isprobajte ovih 5 trikova.
1. Spavajte na letu
Spavajte koliko god možete, prije leta, tijekom i nakon leta. Prije spavanja dobro je lice nahraniti bogatim maskama kako bi se probudili svježi i odmorni.
2. Koristite bademovo ulje
Zrak u avionu može djelovati vrlo isušujuće na kožu, a bademovo ulje je prvak u rješavanju tog problema. Hidratizira, omekšava, hrani kožu i ne čepi pore.
3. Pijte čaj
Ako vaše putovanje traje manje od 48 sati, ne trošite vrijeme na prilagođavanje nego pijte čaj. Kava je isto dobra, ali potiče dehidraciju. Čaj puno više hidratizira tijelo i odličan je za kožu. Neki čajevi također sadrže kofein pa će vas držati budnima.
4. Jedite laganu hranu
Odlučite se za salate i voće umjesto avionske hrane, ali ne pretjerujte da vam se probava dodatno ne bi poremetila.
5. Izađite van
Izlaganje suncu može pomoći tijelu registrirati novu vremenu zonu. Ako putujete na Istok, izložite se svjetlu što ranije i što češće, a kad putujete na Zapad, činite to u sumrak ili tijekom ranog dijela večeri.
