Razni napitci za zdravlje crijeva pakirani su u malim bocama i u trgovinama i drogerijama mogu biti vrlo skupi. Srećom, postoje alternative, koje možete jednostavno i jeftino napraviti kod kuće.
Loše zdravlje crijeva može uzrokovati simptome kao što su umor, želučane tegobe i kožne bolesti. Stoga je važno probavni sustav njegovati pravim vrstama hrane i pića koji mogu održati crijevni mikrobiom što je moguće zdravijim.
Stručnjak za zdravlje crijeva, klinički fiziolog Jordan Haworth, na društvenim mrežama poznat je pod imenom Mr. Gut Health. On je na svom Tik Toku objavio video u kojem tvrdi da postoji jednostavan način za izradu napitaka kod kuće koji koštaju puno manje nego u supermarketu.
Haworth je pokazao kako napraviti dva napitka, jedan za energiju, za kojeg su vam potrebna samo tri sastojka, i drugi za oporavak. Ako vam treba poticaj prije vježbanja ili jednostavno želite započeti dan s visokom razinom energije, onda ćete možda htjeti ovo isprobati.
Napitak za zdravlje crijeva
Sve što trebate učiniti je uzeti 100 grama đumbira, oguliti ga i narezati na jako tanke ploške. On, naime, ima mnoga protuupalna svojstva, a studije pokazuju da može pomoći i u smanjenju krvnog tlaka. Đumbir je, također, karminativ (sredstvo protiv nadutosti), koji može pomoći u uklanjanju plinova iz probavnog sustava, a može i umiriti probavni trakt.
Stavite đumbir u blender i zatim dodajte 300 mililitara soka od cikle. Haworth objašnjava da je ona bogata nitratima koji mogu pomoći u poboljšanju protoka krvi i izdržljivosti. Zatim dodajte sok od limuna, koji je bogat vitaminom C i pomaže u održavanju zdravih stanica, kao i održavanju zdrave kože, kostiju i pomaže kod zacjeljivanja rana. Sve to zajedno izblendajte i trebalo bi vam biti dovoljno napitka za šest čašica.
Haworth je još podijelio recept za napitak koji može pomoći u oporavku nakon vježbanja, a njegov ključni sastojak je kurkuma. "Ona sadrži kurkumin, koji je protuupalni, pa ga je odlično uzimati nakon treninga", istaknuo je.
Kako biste napravili napitak, potrebno vam je 100 grama svježe kurkume, oguljene i spremne za blendanje, 100 grama oguljenog nasjeckanog đumbira te 300 mililitara soka od ananasa, za koji ovaj stručnjak kaže da je bogat probavnim enzimima i vitaminom C.
"Ne zaboravite dodati crni papar da aktivirate kurkumin. Ovo će spasiti vaša crijeva, vaš imunološki sustav i bankovni račun", istaknuo je.
POGLEDAJTE GALERIJU
POGLEDAJTE VIDEO: Neurologinja o moždanom udaru kod žena: 'Dvije su vrste, a vrijeme reakcije je ključno'
