Jesen je stigla, a s njom i hladnije večeri idealne za ušuškavanje pod dekom uz dobar film. No, filmski maraton nije potpun bez grickalica. Pravi odabir može dodatno poboljšati osjećaj ugode i opuštanja, pretvarajući obično gledanje filma u istinski ritual opuštanja.

Dok nas industrijske grickalice pune šećera i masti mogu učiniti umornima i tromima, zdrave alternative pružaju dugotrajnu energiju. One hrane tijelo i um, doprinoseći boljem raspoloženju i potpunom užitku.

Foto: Shutterstock

Najbolje grickalice za jesenske filmske noći

Stoga, umjesto da posegnete za čipsom ili slatkišima, pripremite ukusne i nutritivno bogate zalogaje. Oni će upotpuniti doživljaj bez grižnje savjesti i učiniti vašu filmsku večer nezaboravnom.

Pečeni slanutak

Zaboravite na masni čips i pripremite hrskave alternative. Pečeni slanutak, začinjen dimljenom paprikom i prstohvatom soli, odličan je izvor proteina i vlakana koji dugo drže sitost. Sličan efekt postići ćete i s tanko narezanim kolutićima batata pečenim u pećnici do hrskavosti.

Ovi "zdravi nachosi" savršeno se slažu s kremastim guacamoleom. Avokado je, kako navode nutricionisti, bogat zdravim mastima i kalijem, ključnim za opuštanje mišića. Za dodatnu svježinu, poslužite sve uz humus i štapiće svježe mrkve ili paprike.

Foto: Shutterstock

Kriške jabuke posute cimetom

Za one koji preferiraju slatko, jesen nudi pregršt zdravih rješenja. Topla i utješna poslastica su kriške jabuke posute cimetom i kratko pečene u pećnici. Prirodna slatkoća voća zadovoljit će želju za desertom bez dodanog šećera.

HRANJIV OBROK /

Stogodišnjaci jedu ovu salatu: Skromni sastojci će vas zasititi i produžiti vam život

Druga sjajna opcija je grčki jogurt, bogat proteinima, koji možete pomiješati s malo pirea od pečene bundeve i prstohvatom začina. Ako vam treba brzi, ali zasitan zalogaj, šaka oraha ili badema uvijek je dobar izbor jer sadrže melatonin, hormon koji pomaže u regulaciji sna. Možete napraviti i energetske kuglice od zobi, maslaca od kikirikija i komadića tamne čokolade.

Foto: Pexels

Kokice na zdraviji način

Filmska večer bez kokica je nezamisliva, a dobra vijest je da su one cjelovita žitarica i mogu biti iznimno zdrava grickalica. Ključ je u pripremi. Umjesto kupovnih verzija prepunih masnoća, ispecite ih sami na vrućem zraku ili u loncu s tek kapi ulja. Izbjegavajte maslac i višak soli.

Za bogatiji okus, još vruće kokice prelijte s malo maslinovog ulja i pospite nutritivnim kvascem, koji ima okus sličan siru ili prstohvatom čilija za pikantnu notu, kako savjetuju stručnjaci s portala Greatist.

Isprobajte ove ideje i uživajte u sezonskim namirnicama na najbolji mogući način – opušteno, u toplini vlastitog doma.

POGLEDAJTE GALERIJU

DA NE ZAFALI /

Neke nemaju rok trajanja: Ovu 21 slatku namirnicu uvijek morate imati pri ruci u smočnici

POGLEDAJTE VIDEO: Raj za ljubitelje bogatih okusa: Sendvič sa sirom, avokadom, lososom, salatom i poširanim jajem