Osim što odgovara korisnicima na medicinska pitanja, liječnica Jess Andrade postala je Tik-Tok zvijezda zahvaljujući videu u kojem je konačno riješila vječitu dilemu – treba li nositi čarape u krevet.
U video koji je pregledan više od 17 milijuna puta, objašnjava što sve može popraviti san, a čarape su jedna od metoda.
„Zbog čarapa, stopala vam ostaju topla, a to širi krvne žile što u konačnici hladi organizam. Hladno tijelo šalje mozgu signal da je vrijeme za krevet, pa ljudi koji nose čarape zaspu brže“, objašnjava liječnica koja i sama spava s čarapama.
No bilo je onih koji jednostavno ne mogu prihvatiti argumente. „Zaboravila si reći da ljudi koji nose čarape u krevetu često postaju serijski ubojice“, našalio se jedan.
10-3-2-1-0 za bolji san
Liječnica je u videu navela i njeno pravilo za bolji san koje je lako za zapamtiti : 10-3-2-1-0.
Kaže kako 10 sati prije spavanja ne bi trebalo piti kavu ili bilo koje napitke koji sadrže kofein, obzirom na to da toliko treba organizmu da ga se riješi, a tri sata prije spavanja ne bi trebalo piti alkohol ili jesti. Dva sata prije spavanja ne bi trebalo obavljati nikakav posao, kako bi dali priliku mozgu da se opusti, a sat vremena prije kreveta ne bi trebali gledati ni u kakav monitor ili ekran. Brojka 0 se odnosi na to koliko puta ujutro bi trebali gasiti alarm, odnosno odgađati ustajanje.
