Sastojci za 3 osobe
- banana ili avokado
- šaka listova mladog špinata
- manji list kelja ili kristalke
- nekoliko cvjetića brokule
- kivi
- jabuka
- ananas (2 kriške)
- komadić đumbira (oko centimetar veličine)
- pola krastavca
- nekoliko listića bosiljka
- 5 dcl vode
Banana i avokado koriste se kao baza za smoothie jer su kremasti i ne sadrže puno vode. Banana je slatka pa je bolja ukoliko će smoothie piti djeca. Iz istog razloga tu je i ananas.
Nasjeckajte ih, a listiće špinata i brokulu operite, đumbir i krastavac ogulite, jabuci odstranite koštice te sve stavite u blender i dodajte vodu i listiće bosiljka. izmiksajte, izlijte u čaše i odmah poslužite.
Najbolje je piti ga ujutro za doručak ili poslijepodne za užinu.
Znamo da djeca baš i ne vole kada su čaša ili tanjur puni 'nečeg zelenog', zato smo recept i posvetili hrabroj djeci.
Više recepata za osvježavajuće salate i smoothieje pogledajte ovdje:
- Salata 'Dovoljno je samo otići u vrt i do dućana po vrhnje'
- Salata od grilanog povrća i feta sira za laganu ljetnu večeru
- Sitne - dinamitne: bobičasto savršenstvo iz prirode za vaš smoothie
- Tri gracije: Aronija, jabuka i nektarina - puna čaša vitamina!
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
