Uz tunu i posni sir bez problema ćete moći obavljati sve teške fizičke aktivnosti, a također ćete biti sigurni i da jedete hranjivo.
Salata s tunom i posnim sirom
Sastojci:
- 1 konzerva tune
- 15 dk g posnog sira
- krastavac
- rajčica
- zelena salata
- maslinovo ulje
- sok od pola limuna
- sol i papar po ukusu
Za pripremu salate s tunom i posnim sirom, u velikoj zdjeli pomiješajte ocijeđenu tunu, narezani posni sir, krastavac i paradajz.
Dodajte svježu zelenu salatu po želji. Pripremite dresing miješanjem maslinovog ulja i soka od limuna. Dodajte sol i papar po ukusu.
Na samom kraju prelijte salatu s tunom i posnim sirom dresingom i nježno promiješajte. Salatu poslužite odmah kao lagani i ukusan obrok.
Kremasti sendvič s tunom i posnim sirom
Sastojci:
- 1 konzerva tune
- 100 g posnog svježeg sira
- 2 žlice kisele pavlake
- svježi peršin
- zelena salata
- sol i papar po ukusu
Kada pripremate sendvič s tunom i posnim sirom, prvo u zdjeli pomiješajte ocijeđenu tunu, posni svježi sir i kiselu pavlaku.
Navedenim sastojcima dodajte sitno nasjeckani svježi peršin, sol i papar te dobro promiješajte.
Raširite ovu kremastu smjesu na kriške integralnog kruha. Dodajte zelenu salatu ili baby špinat za dodatnu notu svježine.
Preklopite kruh i smjesu u ukusni sendvič te poslužite.
