Doručak /

Puding od chia sjemenki za početak dana

Puding od chia sjemenki savršen je za zdravi doručak ili međuobrok. Osim što je zdrav i ukusan, veoma je kremast i pun proteina.

1.10.2022.

7:43

Net.hr

Pixabay

403 Forbidden

nginx

403 Forbidden

nginx

Puding od chia sjemenki osim što sadrži proteine, sadrži i omega 3 kiseline, antioksidanse i vlakna. Proces pripreme pudinga od chia sjemenki veoma je jednostavan.

Sastojci koji će vam biti potrebni za pripremu pudinga od chia sjemenki su:

4 žlice chia sjemenki

1 šalica bademovog mlijeka

pola žlice javorovog sirupa

malo ekstrakta vanilije

bobičasto voće (po izboru)

Upute za pripremu pudinga od chia sjemenki:

U zdjeli ili staklenki pomiješajte chia sjemenke, mlijeko, javorov sirup i vaniliju. Ako koristite staklenku, možete staviti poklopac i protresti smjesu da se sve sjedini.

Nakon što se smjesa chia pudinga dobro sjedini, ostavite je 5 minuta i zatim oš jednom promiješajte/promućkajte kako biste razbili nakupine chia sjemenki.

Pokrijte i stavite smjesu u hladnjak da se "stegne" 1-2 sata ili preko noći.

Chia puding bi trebao biti gust, ne tekuć. Ako nije dovoljno gust, samo dodajte još chia sjemenki (oko žlice), promiješajte i ostavite u hladnjaku još 30-ak minuta.

Na puding od chia sjemenki možete staviti bobičasto voće ukoliko želite.