Puding od chia sjemenki za početak dana

Puding od chia sjemenki osim što sadrži proteine, sadrži i omega 3 kiseline, antioksidanse i vlakna. Proces pripreme pudinga od chia sjemenki veoma je jednostavan.

Sastojci koji će vam biti potrebni za pripremu pudinga od chia sjemenki su:

• 4 žlice chia sjemenki
• 1 šalica bademovog mlijeka
• pola žlice javorovog sirupa
• malo ekstrakta vanilije
• bobičasto voće (po izboru)

Upute za pripremu pudinga od chia sjemenki:

1. U zdjeli ili staklenki pomiješajte chia sjemenke, mlijeko, javorov sirup i vaniliju. Ako koristite staklenku, možete staviti poklopac i protresti smjesu da se sve sjedini.
2. Nakon što se smjesa chia pudinga dobro sjedini, ostavite je 5 minuta i zatim oš jednom promiješajte/promućkajte kako biste razbili nakupine chia sjemenki.
3. Pokrijte i stavite smjesu u hladnjak da se "stegne" 1-2 sata ili preko noći.
4. Chia puding bi trebao biti gust, ne tekuć. Ako nije dovoljno gust, samo dodajte još chia sjemenki (oko žlice), promiješajte i ostavite u hladnjaku još 30-ak minuta.
5. Na puding od chia sjemenki možete staviti bobičasto voće ukoliko želite.