U potrazi ste za idejama za brzi međuobrok. Orašasti plodovi, grčki jogurt, bobičasto voće, svježi sir i voće odlične su ideje za međuobrok.

Orašasti plodovi su idealan hranjiv međuobrok, koji osigurava savršenu ravnotežu zdravih masti, proteina i vlakana. Postoji mnogo orašastih plodova koje možete birati, uključujući orahe, bademe, brazilske orahe, lješnjake, pinjole, makadamije, indijske oraščiće i pistacije. S obzirom na kaloričnost orašastih plodova, preporučena dnevna količina je šaka orašastih plodova.

Druga ideje za međuobrok je grčki jogurt i miješano bobičasto voće. Obični grčki jogurt i bobičasto voće čine ukusan snack bogat hranjivim tvarima. Grčki jogurt bogat je proteinima, a bobičasto voće jedan je od najboljih izvora antioksidansa. Dodajte mješavinu različito obojenog bobičastog voća u svoj jogurt kako biste dobili niz hranjivih tvari – i mješavinu njihovih slatkih i kiselih okusa.

Svježi sir i voće odličan je hranjivi međuobrok. Svježi sir je bogat proteinima. Kombinacija svježeg sira s voćem daje slatki, kremasti i zasitni obrok. Kombinirajte svježi sir s tropskim voćem i napravite savršeni međuobrok.