Dok je med zdrav, previše svega je loše – uključujući i ovaj slatki nektar. Med također ima šećera i ugljikohidrata – i to u velikim količinama. Dakle, kada pretjerate s medom, razina šećera u krvi ima tendenciju porasta. Koliko meda dnevno govori nam i činjenica da se med smatra odličnim sastojkom koji pomaže u kontroli krvnog tlaka. No, kada se uzima u prekomjernoj količini, može vas izložiti riziku od niskog krvnog tlaka ili hipotenzije. Dugoročno, to može utjecati na rad vašeg srca.
Ako patite od zatvora, med može pogoršati stanje. A čak i ako to ne učinite, previše meda može vas blokirati zahvaljujući visokom sadržaju fruktoze u njemu. Koliko meda dnevno pitaju se i osobe koje imaju problema s karijesom. Kada imate previše meda, također imate previše šećera koji može potaknuti karijesa. Oko 82% meda je napravljeno od šećera i to je dovoljno da ošteti vaše zube.
Budući da ste naučili o mogućim nuspojavama prevelike količine meda, važno je prakticirati umjerenost od danas. Od 50 ml meda dnevno je optimalno i ne biste trebali konzumirati više od toga.
