Ima li zeleni čaj kofeina? Koliko kofeina ima zeleni čaj? Kako pripremiti zeleni čaj?
Sastojci za zeleni čaj:
- 2 šalice vode
- 4 lista zelenog čaja
- 2 žlice šećera
Priprema zelenog čaja:
1. U lonac ulijte vodu i stavite ga na srednju vatru, ostavite ga na vatri sve dok voda ne zavrije.
2. Dodajte šećer ako želite, i miješajte sve dok se šećer ne istopi u potpunosti.
3. Kada voda zavrije, uklonite lonac sa vodom sa vatre.
4. Dodajte listove zelenog čaja.
5. Poklopite lonac i ostavite poklopljeno 2 do 3 minute. Nemojte duže od toga.
6. Uklonite lišće zelenog čaja. Zeleni čaj ulijte u šalicu i spreman je za konzumiranje.
Preporuča se konzumacija zelenog čaja do 4 šalice dnevno. Konzumacija više od toga može biti opasna jer zeleni čaj u sebi sadrži kofein.
U jednoj šalici zelenog čaja ima otprilike 28 do 30 grama kofeina, tako da se treba biti umjereno s konzumacijom.
