ZRadva hrana /

Koliko chia sjemenki dnevno?

Koliko chia sjemenki dnevno?

Niste sigurni koliko chia sjemenki dnevno smijete konzumirati? Donosimo vam odgovor na koliko chia sjemenki smijete konzumirati dnevno.

23.4.2022.

11:02

Pixabay

Chia sjemenke su male, ali su nevjerojatno bogate hranjivim tvarima. Osnovna namirnica u prehrani drevnih Asteka i Maja, ove sjemenke se stoljećima promiču zbog svojih zdravstvenih prednosti.

Antioksidansi, minerali, vlakna i omega-3 masne kiseline u chia sjemenkama mogu promicati zdravlje srca, podržavati jake kosti i poboljšati kontrolu šećera u krvi

Inače se sjemenke chie lagano podnose. Ipak, ako niste navikli jesti puno vlakana, mogli biste osjetiti probavne nuspojave poput nadutosti ili proljeva ako pojedete previše sjemenki u jednom danu. Uobičajena preporuka za doziranje je 20 grama ili oko 1,5 žlice chia sjemenki dva puta dnevno.

Još iz rubrike

Pročitaj i ovo

najčitanije

Rekli su im kako Formula 1 nije za djevojke: 'Rugaju nam se i o nama misle jedno'

VOLE MIRIS BENZINA /

Rekli su im kako Formula 1 nije za djevojke: 'Rugaju nam se i o nama misle jedno'

Trump poslao upozorenje NATO-u, Macron poručio iranskom predsjedniku: 'To je neprihvatljivo!'

DRAMA U TJESNACU /

Trump poslao upozorenje NATO-u, Macron poručio iranskom predsjedniku: 'To je neprihvatljivo!'

Oscari 2026: Donosimo popis svih dobitnika, evo tko je kući odnio zlatne kipiće

Oscari 2026: Donosimo popis svih dobitnika, evo tko je kući odnio zlatne kipiće

Koliko se zapravo isplati voziti na struju? Evo koliko smo platili put od Zagreba do Splita

NEVJEROJATNO! /

Koliko se zapravo isplati voziti na struju? Evo koliko smo platili put od Zagreba do Splita

Tost sa sirom bit će puno ukusniji ako umjesto maslaca stavite ovo: 'Daje bogatiji okus'

SLASNA HRSKAVOST /

Tost sa sirom bit će puno ukusniji ako umjesto maslaca stavite ovo: 'Daje bogatiji okus'

Regionalni portali

U prometnoj nesreći u Tušiloviću ozlijeđene tri osobe i prebačene u Opću bolnicu Karlovac

U prometnoj nesreći u Tušiloviću ozlijeđene tri osobe i prebačene u Opću bolnicu Karlovac

MURSKO SREDIŠĆE Vijećnica Renata Kovačić upozorava na sukobe šetača pasa i lovaca

MURSKO SREDIŠĆE Vijećnica Renata Kovačić upozorava na sukobe šetača pasa i lovaca

Riječanin Josip Bezuh proslavio 102. rođendan: Život ispunjen radom, prirodom i obitelji

Riječanin Josip Bezuh proslavio 102. rođendan: Život ispunjen radom, prirodom i obitelji

Mladi humanitarci pokazali znanje i vještine: Pobjedu odnijeli učenici iz Župe i Medicinske škole

dubrovački dnevnik /

Mladi humanitarci pokazali znanje i vještine: Pobjedu odnijeli učenici iz Župe i Medicinske škole

U Zadru i Biogradu odbili test na droge pa dobili “čestitku” od 1300 eura

U Zadru i Biogradu odbili test na droge pa dobili “čestitku” od 1300 eura

Zbog improvizirane dimovodne cijevi planula kuća

Zbog improvizirane dimovodne cijevi planula kuća

Izdvojeno

Rekli su im kako Formula 1 nije za djevojke: 'Rugaju nam se i o nama misle jedno'

VOLE MIRIS BENZINA /

Rekli su im kako Formula 1 nije za djevojke: 'Rugaju nam se i o nama misle jedno'

Trump poslao upozorenje NATO-u, Macron poručio iranskom predsjedniku: 'To je neprihvatljivo!'

DRAMA U TJESNACU /

Trump poslao upozorenje NATO-u, Macron poručio iranskom predsjedniku: 'To je neprihvatljivo!'

Oscari 2026: Donosimo popis svih dobitnika, evo tko je kući odnio zlatne kipiće

Oscari 2026: Donosimo popis svih dobitnika, evo tko je kući odnio zlatne kipiće

Koliko se zapravo isplati voziti na struju? Evo koliko smo platili put od Zagreba do Splita

NEVJEROJATNO! /

Koliko se zapravo isplati voziti na struju? Evo koliko smo platili put od Zagreba do Splita

Tost sa sirom bit će puno ukusniji ako umjesto maslaca stavite ovo: 'Daje bogatiji okus'

SLASNA HRSKAVOST /

Tost sa sirom bit će puno ukusniji ako umjesto maslaca stavite ovo: 'Daje bogatiji okus'

Još iz rubrike