Možda zaista teško možete shvatiti kako netko odmah može zaspati bez da najprije odgleda nekoliko epizoda 'Igre prijestolja' ili uzme dvostruku dozu svojih biljnih kapi za spavanje.
Dan Scotti piše za Elite Daily da je to vrlo ironično. Najprije ne možete zaspati, a potom se prve tri četvrtine dana vučete kao zombi u potrazi za šalicom kave ili mjestom na kojem možete malo odrijemati.
Ipak, bez obzira na to koliko je umoran tijekom dana - kada dođe vrijeme za spavanje on počne brojati ovčice...
Ipak, za njega, kao i za mnoge ljude širom svijeta koji su slični njemu, postoji lijek. Nova istraživanja pokazuju da bi seks prije spavanja mogao biti odgovor na sve vaše probleme.
Prema Lauri Berman, ravnateljici Berman Centra za žensko seksualno zdravlje, seks prije spavanja mogao bi biti ključ za sve vaše noćne more uzrokovane nedostatkom kvalitetnog sna.
U intervjuu za Fox News, Berman je vrlo uvjerljivo govorila o prednostima seksa koji nam može pomoći da utonemo u san.
Njezina iskustva u Centru govore da je zapravo riječ o pravoj epidemiji insomnije, a ta neispavanost rezultat je stresa ili depresije, a ponekad i oboje.
Kada ljudi imaju seksualne odnose, tijelo će otpustiti neuropeptide poznate kao endorfini. Endorfini su pokretači mnogih prirodnih stanja euforije. To je i razlog zašto ćete se nakon seksa vjerojatno osjećati manje pod stresom i imati nešto bolje mišljenje o sebi.
Nadovezujući se na mišljenje Laure Berman, Katy Winter iz Daily Maila proširila je odnos između seksa i spavanja. Winter piše da u prosjeku Britanke svaku noć spavaju oko 80 minuta kraće nego što je potrebno, a to je zbog nagomilanog stresa.
Prema njezinim podacima, prosječna Britanka će prikupiti otprilike šest sati i 40 minuta sna svake noći, što je prekratko jer liječnici preporučuju osam sati.
Što je još gore, čak 1,6 milijuna Britanki spava samo četiri sata svake noći, što je tek pola od preporučenog.
Uz to, rekla je, 17 posto žena kažu da "spavaju duže i dublje nakon seksa".
"To sve ima veze s proizvodnjom hormona tijekom seksa", kaže Mark Saralyn MD, izvanredni profesor medicine na Yale School of Medicine, u nedavnom članku za Women’s Health.
Naime, seks potiče proizvodnju oksitocina - koji vam pomaže da vi i vaš partner oformite "vezu" u nastojanju da inhibirate oslobađanje hormona stresa - kortizola.
Ovaj hormonalni preustroj, ako ga možemo tako nazvati, čini da se tijelo osjeća prirodno opuštenije, a to znači i sklonije da se dovoljno opusti kako bi utonulli u san.
Osim toga, za žene se razina estrogena povećava nakon seksa, a to "može poboljšati žensku REM fazu i pomoći joj da utone u duboki san", smatraju na Katedri za anatomiju i neurobiologiju na Morehouse School of Medicine.
"Kemija čovječjeg tijela mijenja se nakon orgazma", objašnjava David McKenzie, seksualni terapeut iz Vancouvear.
Prema McKenzieu, nakon seksa muška anatomija će izlučivati biokemijski sastojak poznat kao prolaktin, a on je pak izravno odgovoran za promjene u tijelu koje rezultiraju osjećajem umora i opuštenosti.
S obzirom na sva ova istraživanja i svjedočenja, jasno je da seks ima vrlo pozitivan učinak na ciklus spavanja, ali čini se da isto i obratno vrijedi.
Nicholas Bakalar za New York Times piše da ne samo da seks dovodi do boljeg sna, već također i da san može dovesti do zdravijeg seksualnog života
Jedno istraživanje pokazalo je da su žene koje su spavale najduže imale i najvišu razinu seksualne želje.
Zdrav san također tako može učiniti čuda za vaš bolji i uspješniji seksualni život.
Što mislite o tome da večeras odete sat vremena ranije na spavanje?
