Nakon što vas partner prevari i vaš brak ili veza se raspadnu, prvo morate dozvoliti sami sebi da osjećate, bili to bijes, jad, očaj, tuga ili samosažaljenje. No, to ne može trajati zauvijek. U određenom trenutku morat ćete krenuti dalje i ne dopustiti tom incidentu da obilježi vaš život, piše Huffington Post.
Stručnjaci u polju nevjere dali su nekoliko savjeta o tome kako početi iznova nakon što vas partner prevari.
1. Prestanite si govoriti da niste to zaslužili
Ne, nije u redu što vas je bivši prevario. Ako je on (ili ona) nastavio živjeti s ljubavnicom, to definitivno nije pošteno. No, ako želite krenuti dalje, prestanite razmišljati o nepravdi koja vam je nanesena, savjetuje Tracy Schorn, autorica knjige Leave a Cheater, Gain a Life: The Chump Lady's Survival Guide.
"Svaki put kada počnete razmišljati o tome koliko je nepravedno što su njih dvoje sretni, zapitajte se što možete poduzeti kako biste i vi bili sretniji", savjetuje Schorn, dodavši kako ne možete kontrolirati ponašanje drugih, ali možete svoje.
2. Prihvatite da je vaš brak gotov
Jednom kada ste donijeli odluku o kraju braka ili veze, obvežite se da ćete otići. Počnite organizirati razvod i planirati svoj samostalni život (gdje ćete živjeti, financije...), savjetuje bračna terapeutkinja i autorica knjige Fool Me Once: Should I Take Back My Cheating Husband?Caroline Madden.
"Nemojte se svađati s partnerom o prevari, za to je kasno. Priznajte si da taj brak nije bio dobar za vas. Zaslužili ste biti sa supružnikom koji vas neće napustiti u teškim vremenima", kaže Madden.
3. Prestanite trošiti energiju na mržnju prema ljubavniku/ci svog patnera
Neko će vam vrijeme biti lakše vrijeđati osobu s kojom je vaš partner imao aferu, no s vremenom ćete morati poraditi na svom bijesu. Vaš bivši je onaj koji vam se zakleo na vjernost, a ne neka nepoznata osoba, pa za prevaru možete kriviti samo njega, poručuje Madden.
"Kada trošite energiju na mržnju prema ljubavniku/ci svog partnera, uvučete se u uspoređivanje sebe i te osobe. Možda mislite da osuđujete nju, no zapravo osuđujete sebe. Vaš partner odabrao je nju, a ne vas. ako nastavite razmišljati o toj osobi, bit će vam sve gore", kaže Madden.
4. Nemojte dopustiti da vas netko prisili na oprost
Oprost je sljedeći korak, no nemojte dopustiti da vas netko požuruje u tome, kaže Schorn.
"Odustanite od nadljudskih očekivanja velikodušnosti i oprosta. Usredotočite se na izgradnju novog života. Jednom ćete doći do faze kada će vam biti svejedno", obećaje Schorn, dodavši: "Oprost znači da vaš partner više nema moć povrijediti vas. Za to treba vremena."
5. Nemojte reći djeci
Vjerojatno ste potpuno slomljeni, ali ako imate djecu, nemate im pravo reći o maminom ili tatinom novom 'prijatelju/prijateljici', upozorava Madden.
"Ako im kažete, to u njima može potaknuti brigu hoće li ikada pronaći partnera kojem mogu vjerovati. Doći će trenutak kada ćete im moći reći istinu, a dotad im dopustite da još malo uživaju u svom djetinjstvu", savjetuje terapeutkinja.
6. Nemojte se izolirati
Ako ne možete sami podnijeti prevaru, potražite pomoć psihoterapeuta ili se obratite prijatelju kako biste se lakše nosili s emocijama, savjetuje Samantha Rodman, psihologinja i autorica knjige How to Talk to Your Kids about Your Divorce.
7. Ponovno otkrijte tko ste
Nevjera jako sroza čovjekovo samopouzdanje i dostojanstvo. Kada se počnete osjećati loše, podsjetite se da ste živi i počnite se baviti nekim hobijem ili interesom koji ste zapostavili tijekom braka, kaže Rodman.
"Aktivnosti koje ste ostavili iza sebe zbog prošle veze mogu vam pomoći da postanete spremni uživati u svojoj budućnosti", poručuje psihologinja.
8. Ne dopustite da vam bivši ukrade radost
Znate li onu izreku "uspjeh je najbolja osveta"? To je 100 posto točno. Ništa neće jače posramiti vašeg bivšeg partnera od činjenice da vam je dobro bez njega.
"Varalice imaju potrebu trljati svima svoju sreću u lice, uglavnom kako bi opravdali dom koji su razorili i srca koja su slomili. Ignorirajte to. Možda će vam pokušati oduzeti djecu, imovinu i vjenčane poklone, no ne mogu vam uzeti dušu", kaže Schorn.
Huffington Post/Magazin.hr
