Blagdansko razdoblje često je ispunjeno bogatim trpezama i neodoljivim slasticama, što mnogima predstavlja izazov u održavanju zdravih prehrambenih navika. Josipa Lopac, bivša kandidatkinja popularnog showa Život na vagi, otkriva je za Net.hr kako ona pristupa blagdanskim obrocima, što savjetuje onima koji se boje "pokvariti" trud te kako je pronašla ravnotežu između uživanja u hrani i održavanja zdravog načina života.
Kako pristupate blagdanskim obrocima i slasticama nakon iskustva u "Životu na vagi"?
Nakon "Života na vagi" blagdane doživljavam kao i svaki drugi dan u godini i ne radim velike iznimke u hrani.
Koji je vaš savjet ljudima koji se boje "pokvariti" trud tijekom blagdana?
Blagdani nisu izgovor za pretjerivanje. Moj savjet je: uživajte, ali bez pretjerivanja. Umjerenost omogućuje uživanje bez grižnje savjesti.
Zašto ljudi posustanu nakon blagdana i kako to izbjeći?
Ljudi često misle da će "samo par dana uživanja" biti bezopasno, ali tih nekoliko dana može lako donijeti pet i više kilograma. Problem je što mnogi nastave tim tempom, umjesto da se odmah vrate zdravim navikama. I sama sam to prošla – blagdani su me znali koštati povratka kilograma. Zato preporučujem umjerenost i svijest o dugoročnim ciljevima.
Kako održati pozitivan odnos prema prehrani tijekom stresa blagdana?
Blagdani su vrijeme druženja i veselja, ali stres zbog hrane može biti prisutan. Naučila sam balansirati – uživam u hrani, ali ne pretjerujem. Ako se osjećam previše opušteno, prisjetim se svog dugoročnog cilja. Važno je zapamtiti da jedan obrok ili dan ne definiraju cijelu godinu.
Je li vam se promijenio odnos prema prehrani tijekom blagdana?
Danas imam drugačiji balans u prehrani – jedem sve, ali u manjim količinama, bilo slatko, slano ili nešto drugo. Ništa nisam izbacila, osim što sam gazirana pića prestala konzumirati. Ne zato što ne želim, već mi jednostavno više ne odgovaraju, iako sam ih nekada pila u velikim količinama. Kroz godinu popijem koju čašu, ali više mi to nije isto. Tijekom blagdana moja prehrana se ne mijenja – i dalje jedem sve kao kroz ostatak godine te u svemu uživam. Najvažnije mi je dugoročni cilj, a ne kratkoročni. Kada se opustim koji dan, to znači samo taj dan, a ne ostalih sedam ili cijeli mjesec. Obično se opuštam u posebnim prilikama, poput obiteljskih ili prijateljskih druženja.
POGLEDAJTE VIDEO: Obitelj Pranjić svojim Adventom oborila rekord: Pogledajte ovu idilu
