Polarna ekspedicija /

Rostuhar: 'Ako želiš biti učinkovitiji, to ćeš bolje postići ako smanjiš pauze ili uludo utrošeno vrijeme nego da pokušavaš ubrzati'

Image
Foto: Vijesti.hr

Davor Rostuhar odradio je i svoj 15. dan ekspedicije nakon kojeg se osvrnuo na efekt učinkovitost primjenjiv i na druge pothvate ili poslove u životu

16.12.2017.
8:50
Vijesti.hr
VOYO logo

"Trideset kilometara u deset sati i dvadeset minuta! Takav rezultat nisam očekivao još barem tjedan dana. Kako to da mi je danas išlo tako dobro? Je li to zbog jučerašnjeg odmora? Ili zbog toga što sam imao sreće s dobrim terenom? Možda je jučerašnji jak vjetar otpuhao sav snijeg pa je podloga bila čvrsta i brza? Ili zato što sam se jučer za kraj prve etape od dva tjedna najeo mog najdražeg meda od OPG Carin –, kao i njihovog najpoznatijeg proizvoda: „Carice“ - najbolje mješavine meda, peludi i propolisa na svijetu? Ili zato što su mi sanjke sad već barem 20 kila lakše nego na startu? Ili sam samo imao dobar dan?

Nemam pojma. Činjenica je da što se više udaljujem od obale i ulazim u unutrašnjost, to bi snježna podloga trebala biti čvrstija, ledenija, i dakle brža. Sanjke su mi svaki dan lakše između kilu i kilu i pol, ovisno o tome koliko pojedem. A ja bih trebao biti iz dana u dan u sve boljoj formi. S druge strane, što više idem u unutrašnjost, to se više penjem, to je hladnije, vjetar je jači, a sastrugi su veći.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ne znam koji je razlog, ali super se osjećam! Nadao sam se da ću narednih tjedan dana raditi između 25 i 30 km dnevno u maksimalno 11 sati, te da će mi dotad teren postati bolji a sanjke utoliko lakše da bih tjedan iza možda napokon mogao više hodati nego vući, i odrađivati dionice po sat vremena hodanja bez stajanja da dođem do daha. Ali to se dogodilo već danas!

Naime, princip hodanja na polarnim ekspedicijama je obično takav da se rade dionice po sat vremena hodanja bez stajanja, potom se napravi pauza ne duža od deset minuta da bi se odmorilo i nešto pojelo, i potom dalje hodanje bez stajanja. Ljudi kombiniraju razne dužine hodanja i stajanja, ali uvijek je pravilo da se hoda određeno vrijeme bez ikakvog stajanja sa regularnim kratkim pauzama između. Razlog tome je prije svega hladnoća. Kad se krećeš nije ti hladno, a kad staneš na pauzu, odmah obučeš debelu pernatu jaknu da ti zadrži toplinu i na brzinu nešto pojedeš pa ideš dalje. Kad bi duže ostao pauzirati pothladio bi se toliko da se ne bi mogao ugrijati možda i cijelih sat vremena. Drugi razlog je da se regularno unosi hrana, odnosno gorivo. Kad se izlaže dugačkim naporima, puno je učinkovitije svakih sat vremena jesti malo, nego recimo imati tri velika obroka dnevno.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ja nisam mogao to prakticirati dosad, jer su mi sanjke bile preteške, pa sam svako malo morao stajati da dođem do daha. Posljednja dva dana hodanja već sam uspijevao raditi po par desetaka minuta bez stajanja, što se i osjetilo na kilometraži, ali da ću uspjeti cijeli dan odraditi bez da ijednom stanem da dođem do zraka, tome se nisam nadao još barem tjedan dana. Odatle učinkovitost. To je i dobar primjer za druge poduhvate ili poslove u životu. Ako želiš u nečemu biti učinkovitiji, to puno efektnije možeš postići tako da smanjiš pauze, prazan hod ili uludo utrošeno vrijeme, nego tako da pokušavaš ubrzati ili pojačati onaj dio kad zapravo radiš.

Dan 15

30 km

10h20' hodanja

Tekst se nastavlja ispod oglasa

6130 kalorija

Uzbrdica: 80 m

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ukupno 285 km

U odnosu na plan: +21 km

Kamp 15: S 82˚20.402' / W 079˚46.309'

Temperatura: -15˚C

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Vjetar: 25 kmh

Windchill: -30 ˚C"

Pratite Davora na interaktivnoj karti i saznajte više o projektu na stranici njegovog ekspedicijskog dnevnika i na Facebook stranici.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Superstar
NOVA SEZONA
VOYO logo