Glumci, redatelji, menadžeri, profesori, chefovi i ostali zaljubljenici u svoju profesiju često ističu jutarnje navike koje im pomažu da svoj dan odrade što efikasnije. Neki se ustaju prije izlaska sunca, neki vole odraditi intenzivan trening, neki meditiraju, neki čitaju, ali svima im je zajedničko da početak dana posvećuju nekoj aktivnosti koja ih iznimno usrećuje.
Ušli smo u 2020. godinu, vrijeme je za promjene i uvođenje novih navika u dnevni ritam. Evo par savjeta kako možete započeti svoj dan:
1. Rano ustajanje
San je jako bitan i svakako je potrebno odraditi bar 7 sati sna kako bi mogli funkcionirati sljedeće jutro. Zbog toga će mnogi od nas pribjegavati što kasnijem buđenju koje nam ostavlja jako malo vremena za jutarnje aktivnosti. Uspješni ljudi ističu kako se ranije bude kako bi imali što više vremena za sebe i kako bi se mogli što kvalitetnije pripremiti za izazove pred njima. To im daje prednost pred svima koji vole dan započeti što kasnije i obavljati stvari u zadnji čas.
2. Tjelovježba
Jutarnje vježbanje potiče koncentraciju, kreativnost, efikasnost i pomaže da se osjećamo bolje tijekom cijelog dana. Jasno je zašto ljudi koji počinju dan s tjelovježbom s lakoćom obavljaju svoje obaveze.
3. Doručak
Započeti dan sa zdravim i uravnoteženim doručkom iznimno je bitno za pravilan rad metabolizma i stavljanje u pogon svih funkcija organizma kojeg čeka zahtjevan raspored. Bilo da je riječ o obilnom doručku ili malom obroku, nemojte nikako preskočiti ovaj slatki ritual na kojem ćete biti zahvalni cijeli dan.
Jedna od najvećih glumačkih zvijezda u regiji, Branko Đurić Đuro ima zahtjevan raspored kojeg očito obavlja s lakoćom. Tajna njegovog uspjeha ne leži u ranom ustajanju ili meditaciji, već u jutarnjem plesu i brzom razbuđivanju uz omiljeni napitak.
"Volim vesela jutra, bez obzira na vremensku prognozu, količinu obaveza, raspoloženje mojih ukućana. Na jutarnji ples ili lagano gibanje uz glazbu ili bez nje me inspirira prava turska kava gotova za samo minutu. Stvarno samo minutu. I znate što – stvarno budi! Efikasan početak dana ja obavim u minuti."
Barcaffè Black'n'Easy prava je turska kava gotova samo za minutu. Započnite dan poput Đure i hrabro krenite u nove uspjehe.
