Jednostavna fizička aktivnost poput brzog hodanja može biti važno sredstvo u borbi protiv depresije, pokazalo je škotsko istraživanje.

Već je ranije dokazano da intenzivno vježbanje ublažava simptome depresije no nije bilo jasno imaju li sličan učinak i manje zahtjevne aktivnosti, prenosi BBC.

Stoga je skupina škotskih znanstvenika sa sveučilišta Stirling obradila podatke iz ranijih osam istraživanja koja su obuhvatila ukupno 341 osobu oboljelu od depresije i utvrdila da je hodanje jednako učinkovito u borbi protiv depresije kao i druge intenzivnije aktivnosti.

Prema njihovu istraživanju, objavljenom u časopisu Mental Health and Physical Activity, hodanje ima snažan učinak na depresiju.

Još nije jasan mehanizam kojim bilo koji oblik vježbanja odnosno tjelesnih aktivnosti ublažava simptome depresije, bolesti od koje u nekom razdoblju života pati jedna od deset osoba.

Depresija se može liječiti lijekovima no vježbanje se uobičajeno propisuje kod blažih simptoma.