Poznato je da je joga korisna za zdravlje i pomaže u svemu, od snižavanja stresa do snižavanja masnoća i stimuliranja imunosnog sustava, ali odnedavna se čini kako može pomoći i ljudima s čestim problemom nepravilnog srčanog ritma, kaže se u novoobjavljenoj američkoj studiji.
Američka udruga za bolesti srca objavila je da 2,7 milijuna ljudi u SAD-u ima atrijsku fibrilaciju (AF), stanje u kojem dvije gornje srčane komore, atriji i donje srčane komore ventrikli, počnu kaotično treperiti umjesto da se pravilno kontrahiraju, a puls često bude ubrzan.
Osobe u atrijskoj fibrilaciji osjećaju slabost, zaduhu, pritisak u prsnom košu i treperenje oko srca. Iako nije smrtonosno, to stanje može dovesti do komplikacija poput moždanog udara.
Ljudi s AF-om često dobivaju lijekove poput beta blokatora koji im kontroliraju srčani ritam i broj otkucaja, ali ti lijekovi ne pomažu svakomu, tvrde istraživači koji su svoju studiju objavili u časopisu Journal od American College of Cardiology.
Tu uskače joga, kažu istraživači pod vodstvom Dhanunjaye Lakkireddyja, sa sveučilišta u Kansas Cityju.
"U pacijenata s AF-om, joga ublažava simptome, snižava krvni tlak i popravlja srčani ritam, smiruju se i znakovi tjeskobe i depresije, a kvaliteta života popravlja", piše u studiji.
Istraživanje je obuhvatilo 49 ljudi koji su imali AF u prosjeku pet godina. Tri su im mjeseca istraživači pratili krvni tlak i srčani ritam, te tjeskobu, depresiju i opću kvalitetu života.
U drugoj fazi studije isti su sudionici bili dodatna tri mjeseca na tečaju joge najmanje dvaput na tjedan. Svi su pacijenti cijelo vrijeme bili na lijekovima.
Broj slučajeva treperenja srca, a to je potvrdio i srčani monitor pao je s gotovo četiri u prva tri mjeseca na dvaput u vrijeme intervencije jogom. Prosječan broj otkucaja srca pao je sa 67 na minutu u početku studije, na 61-62 poslije razdoblja joge.
Nakon tri mjeseca joge, tjeskoba sudionika pala je s prosječnog indeksa 34 na 25, na skali kod 20 do 80. Smanjio se i osjećaj depresije, a opće mentalno zdravlje popravilo se.
