masno i slasno / Keto smoothie - za sve one koji ne jedu voće

Image
Foto: Pixabay

Želite li probati smoothie bez voća po pravilima ketogene prehrane, imamo recept za vas

15.7.2019.
8:03
Pixabay
VOYO logo

Ketogena dijeta trenutno je jedna od popularnijih. Prvenstveno je osmišljena kao prehrana za osobe s epilepsijom, kao pomoć u terapiji, no kako se pokazala učinkovita kod mršavljenja, proširila se svijetom.

U ketogenoj prehrani ugljikohidrati su svedeni na minimum, time i voće, a prednost se daje mastima i proteinima. To znači da keto smoothie neće sadržavati voće.  Želite li dan početi zdravim i ukusnim smoothiejem po načelima keto prehrane, pratite recept:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
  • dvije šalice mladog lišća špinata
  • jedna žličica proteina u prahu
  • pola šalice bademovog mlijeka
  • polovica avokada
  • žličica kokosovog ulja
  • začini: svježa menta, matcha prah, đumbir
Image
Foto: Pexels
Image
Foto: Pexels

(FOTO: Pexels)

Sve skupa izmiksajte i svježe popijte. Iznenadit ćete se koliko okusa ima zeleni smoothie od špinata. Osim aromom, bogat je i nutrijentima te ćete dugo biti siti i puni energije. 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Ketogena prehrana funkcionira na način da tijelo, kada mu oduzmete ugljikohidrate, energiju kreće proizvoditi iz slobodnih masnih kiselina, odnosno sagorjevati manonće. Kao i kod svakog drugog režima prehrane ne treba niti na ketogenu prelaziti olako. Prije, no što uvedete promjene u svoj jelovnik posavjetujte se s liječnikom i nutriucionistom. 

Pročitajte još:

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Brave
Versailles
hABAZIN VS. mAGYAR
Senorita 89
Brak na prvu
default_cta
Samit
Molitva prije zore
Hell's kitchen
Ljubavna zamka
Pevačica
default_cta
Barbapapa
Brak na prvu Australija
Obiteljske tajne
Otok iskušenja
Cijena strasti
default_cta
VOYO logo