5 vrsta doručaka koje treba obavezno izbjegavati, a mogli biste se iznenaditi

Nemasni jogurt s voćem

"Na prvu se čini da je ovo dobar izbor za početak dana, a definitivno je bolji od mnogih navedenih opcija", objašnjava Kelinson. Međutim dalje objašnjava da je ovaj brzi obrok pun jednostavnih šećera koje će tijelo brzo sagorjeti. Zbog nedostatka masti u jogurtu brzo ćete biti gladni. Umjesto toga, Delvito preporučuje grčki jogurt s dodatkom bobičastog voća, a možete dodati i orašaste plodove.

• Istina o vojničkoj dijeti: Prehrana koja skida nekoliko kilograma u tri dana

(Foto: Pixabay)

• Kruh nam ipak nije najgori neprijatelj? Ove vrste kruha dobre su za zdravlje