Užurbanost modernog doba stavlja nas u stanje kroničnog stresa koji ima brojne negativne učinke na fizičko i mentalno zdravlje. Mentalno zdravlje uključuje naše emocionalno, psihološko i socijalno blagostanje. Utječe na naše razmišljanje, osjećaje i odnose te pomaže u nošenju sa stresnim situacijama.
Dobro mentalno zdravlje puno je više od odsustva mentalne bolesti, a manifestira se subjektivnim dobrim osjećanjem, životnom radosti, zadovoljstvom sobom, angažmanom, ispunjenosti, osjećajem smisla, optimalnim i balansiranim korištenjem svojih darova i resursa, od inteligencije do fizičkih dispozicija, zadovoljavajući osobne potrebe, ali i pridonoseći potrebama bližnjih i šire zajednice.
Mentalno zdravlje je važno u svakoj fazi života, od djetinjstva do odrasle dobi. Naše potrebe se odrastanjem mijenjaju. U djetinjstvu imamo potporu roditelja i obitelji, no s odrastanjem se očekuje samostalnost u nošenju sa životnim izazovima.
Niz vanjskih i unutarnjih faktora mogu narušiti emocionalnu ravnotežu te pridonijeti narušavanju mentalnog zdravlja. Brz način života kao i izloženost globalnim krizama doprinose ugrozi mentalnog zdravlja. Osobama koje imaju psihičke probleme nastale zbog stresa, poremećenih odnosa, problema s prilagodbom na nove okolnosti, preopterećenja i tragedija, potrebna je stručna osoba koji će ih čuti, razumjeti i savjetovati.
Među glavnim barijerama pri traženju stručne pomoći je nesigurnost, odnosno sumnja u ozbiljnost vlastitih problema. Iste poteškoće mogu vrlo različito utjecati na različite ljude. Iz tog razloga ne postoji definicija „težine“ nekog problema koja je „dovoljna“ da bi se obratili stručnjacima za pomoć.
Rani znakovi upozorenja
Ako niste sigurni imate li vi ili netko od vaših bližnjih problem s mentalnim zdravljem, obratite pozornost na neke od ranih znakova koji mogu uputiti na potrebu za stručnom pomoći, pogotovo ako su prisutni duže vrijeme:
- nesposobnost suočavanja s problemima i svakodnevnim aktivnostima
- smanjena sposobnost promišljanja ili koncentriranja
- umor i nedostatak energije
- osjećaj bespomoćnosti
- osjećaj bezvrijednosti
- smanjenje ili povećanje apetita
- nesanica ili pretjerano spavanje
- agresivnost
Kako motivirati osobu da potraži stručnu pomoć?
Traženje stručne pomoći u području mentalnog zdravlja i dalje je taboo tema našeg okruženja. Osude drugih ljudi, samoosuđivanje, diskriminacija i predrasude dovode do neradog traženja pomoći. Ohrabrite se zatražiti pomoć, educirajte se o mentalnom zdravlju i savjetujte se sa stručnjacima. Uloga bližnjih je da budu podrška u ovim trenucima te da prihvate, suoče se i krenu u rješavanje problema, a ne da okrenu glavu opterećeni sa „šta će drugi misliti“. Nije sramota prihvatiti stručnu pomoć, nego je to ključ za rješenja problema. Otklonite barijere s teme psihičkog zdravlja kako bi pomogli sebi i bližnjima.
Kada potražiti pomoć?
Ako primijetite određene promjene u svom ponašanju ili ponašanju voljene osobe, važno je da potražite pomoć što prije. Neliječeni simptomi mogu imati ozbiljne posljedice za zdravlje.
Prvi korak u dobivanju pomoći je razgovor s osobom kojoj vjerujete, poput roditelja, prijatelja, liječnika ili ljekarnika. Najčešće naši bližnji prvi primijete da nešto nije u redu jer nas jako dobro poznaju. Oni nisu zamjena za pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje, no mogu vas podržati na druge načine, poput stvaranja sigurnog prostora za dijeljenje osjećaja, pozivajući vas na odgovornost za vaše ciljeve liječenja.
Važnost traženja stručne pomoći
Traženje pomoći u početku može biti zastrašujuće, međutim ono je vrlo važno i često presudno za dugoročnu dobrobit. Poteškoće koje utječu na naše mentalno zdravlje pojavljuju se u svim životnim razdobljima i često negativno utječu na našu svakodnevicu, sposobnosti upravljanja emocijama, partnerske odnose, samomotivaciju, itd.
Poremećaji mentalnog zdravlja su stvarni i česti, ali mogu se uspješno liječiti. U današnje vrijeme znatnog napretka neuroznanosti i razumijevanja mentalnih bolesti, trebali bi naučiti tražiti i prihvaćati pomoć stručnjaka. Oporavak se odnosi na proces u kojem ljudi mogu živjeti, raditi, učiti i u potpunosti sudjelovati u svojim zajednicama. Prijatelji i obitelj mogu imati važan utjecaj, stoga budite odlučni pomoći sebi i svojim bližnjima.
