Naime, i ova dijeta temelji se na činjenici da ćete lakše izgubiti višak kilograma ako češće jedete, naravno u manjim količinama, pa nalaže da hranu konzumirate svaka tri sata.
Dijeta ima osnovna pravila:
● Ujutro morate doručkovati najkasnije sat vremena nakon što ustanete iz kreveta.
● Nakon prvog obroka jedite svaka tri sata.
● Posljednji obrok u danu trebao bi biti tri sata prije odlaska na spavanje.
Od namirnica se preporučuje mnogo voća te vegetarijanske hrane s umjerenim unosom ugljikohidrata kroz obroke. Za vrijeme trajanja ove dijete trebali biste piti najmanje osam čaša vode dnevno, s tim da na svaku šalicu popijene kave trebate popiti dvije dodatne čaše vode. Brza hrana i alkohol su zabranjeni.
Dijeta traje 28 dana, a svaki tjedan biste trebali izgubiti jedan kilogram. Ako želite, dijetu možete i produžiti.
