Znanstvenici sa Sveučilišta St. Louis u Washingtonu otkrili su da navike vezane uz spavanje imaju utjecaja na začeće i to značajan.
Žene koje pokušavaju zatrudnjeti trebale bi, ako još nisu, uvesti red u rutinu spavanja. Vrlo je važno ići u isto vrijeme na počinak i buditi se u isto vrijeme te spavati najmanje sedam - osam sati.
U istraživanju je sudjelovalo 167 žena. Pokazalo se da je ženama koje su imale uredan san trebalo manje vremena da ostanu trudne. Nepravilan raspored spavanja utječe na metabolizam i na menstrualni ciklus te ovulaciju.
"Parovi koji rade na potomstvu spremni su na sve kako bi ostvarili svoju želju - prestaju piti alkohol i kofein, poboljšavaju prehranu, ali zaboravljaju na spavanje. Na to je izuzetno važno obratiti pažnju", objašnjava Emily Jungheim, jedna od autorica studije čiji su rezultati predstavljeni na konferenciji Američkog društva za reproduktivnu medicinu u Deveru.
Spavanje je, zaključili su stručnjaci, jedan od važnijih faktora koji utječu na začeće jer djeluje na hormone i općenito na stanje u organizmu.
Otprije je poznata važnost melatonina i cirkadijanih ritmova na začeće. Cirkadijani ritmovi su ritmički procesi koji se odvijaju u organizmu ciklički svaka 24 sata.
Pročitajte još:
- Seks u određeno doba dana osigurava odličan užitak: Saznajte točan sat
- Kada drugi put nikako ne ide: sekundarna neplodnost i njezini uzroci kod žena
- Koraci prije začeća: promjene s kojima se žene suočavaju i prije same trudnoće
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
