Vjerojatno možete pretpostaviti da peciva, gazirani sokovi, slatkiši i čips nisu u košarici koju bi napunili nutricionisti. Međutim ne trebate ni trošiti novac na hranu za koju se misli se da je jako zdrava, a nije nužno tako.
1. Jogurti s okusom i voćni jogurti
"Jogurt je izvrstan izvor kalcija i proteina, ali najbolje je kupiti običan jogurt i u njega dodati voće i med. Neki voćni jogurti su jednako štetni kao i slatkiši", objašnjava Isadora Baum za Health. Uštedite novac kupujući veću količinu grčkog jogurta, a ne samo manja pakiranja.
2. Zdravi vege čipsevi
{"RELATED":/3353719}
"Iako često ovi proizvodi imaju u nazivu riječi poput 'zdravo' i 'vege', ako bolje pogledate popis sastojaka, otkrit ćete različite aditive poput krumpirovog i kukuruznog škroba i sojinog brašna", objašnjava Cynthia Sass, autorica knjige "Slim Down Now and Health". Osim toga često sadrže iste količine kalorija kao i običan čips od krumpira.
3. Dresing za salatu
"Ovi dodaci za salate puni su visoko prerađenih ulja, dodanog šećera i umjetnih boja", kaže Megan Roosevelt. Bolje je da sami napravite dresing od maslinovog ulja, octa i začina. Ne samo da je zdravije, nego i puno jeftinije u odnosu na gotove dodatke.
4. Proizvodi bez glutena
"Ako vam nije dijagnosticirana celijakija ili intolerancija na gluten, nema razloga da kupujete hranu bez glutena", kaže Samantha Lynch. Puno je važnije izbjegavati velike unose prerađene hrane.
Pročitajte još:
- Promjene u prehrani: Kako zbog zdravih crijeva možete biti zdravi i sretni
- Nutritivna bomba: Koje su sve zdravstvene prednosti avokada?
- Nutricionistkinja Matković Melki: 'Kolesterol više nije negativac u prehrani'
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
