Džangrizavost je u vezi sa inercijom koju izaziva san koja može da traje od 5 do 20 minuta a nekada i mnogo duže, prenosi Press.
- Proces buđenja je spor. Ne kao lampica koju uključite već mnogo, mnogo sporiji - kaže Alison Harvi, profesorka psihologije na Kalifornijskom univerzitetu i dodaje - Ova osećanja nisu prijatna ali ne moraju da znače da ste loše spavali. -
Istina možda leži u lošem stavu prema danu: - Ako se džangrizavost dešava svakog jutra ili samo od ponedeljka do petka razlog može biti manjak sna i činjenica da vas tim danima bud alarm dok ste još umorni ili se sa druge strane se ne radujete odlasku na posao -, misli Elis Domar iz centra za Zdravlje uma i tela.
Iako ovakav stav može biti jedan od znakova depresije, to vrlo često nije slučaj. Radi se o simptomu „prezauzetog rasporeda“ sa premalo sna i manje vremena za stvari koje nas raduju.
Raspoloženje ponedeljkom može nas “udariti” bilo kog dana u nedelji. Čak i kada volite svoj posao, posebno ako ga volite, može vam biti teško da u ponedeljak odete na isti. Posle par dana rutine često je teško ubaciti se u “radni mod”.
Grečen Rubin, ekspertica po pitanju sreće i autorka knjige “The Happiness Project” preporučuje da kada odete na posao prvo krenete sa odgovaranjem na mailove a potom čitate vesti i razgovarate sa kolegama. Na taj način sebi dajete vremena da lagano uđete u radno okruženje i raspoloženje koje je vrlo često veoma stresno. - Ako to znači da dođete na posao malo ranije, učinite to, prijaće vam! -, dodaje Rubin.
Iznad svega, zadovoljstvo sopstvenim životom može podstaći bolje jutarnje raspoloženje – dovoljno sna i razlog da ujutru ustanete iz kreveta.
Ako ste pospani, dajte sve od sebe da se pokrenete i trgnete iz takvog raspoloženja.
Načini na koje se možete brže probuditi i oraspoložiti:
- Kada se probudite razmaknite zavese i pustite svetlost u sobu - Prvih sat vremena provedite napolju u šetnji - Trudite se da komunicirate što više - Namestite krevet kako se ne biste, po inerciji, vratili u isti - Kafa ili čaj svakako mogu pomoći jutarnjem razbuđivanju
