Američka nutricionistkinja Michelle May savjetuje da, ukoliko želite smršavjeti, ne biste trebali brojati kalorije. "Kada neku hranu odbacimo kao lošu zbog činjenice da ima više kalorija, počinjemo osjećati nedostatak u organizmu, a to dovodi do prejedanja", objašnjava ona.
Druga stavr koja se tiče kalorija je ta da ljudi koji žele smršavjeti, biraju grickalice s manjim brojem kalorije i niskokalorične namirnice. To je isto krivi korak jer u sebe unose hranu s premalo nutrijenata, a i dalje grickaju po cijeli dan.
"Problem je u tome što vam ove namirnice ne pomažu riješiti se navike jesti i kada niste gladni, a to je najčešći problem ljudi koji imaju viška kilograma", objašnjva nutricionistica.
Brojanje kalorija sprječava nas i da uživamo u hrani, što ne treba zanemariti. "Kada stalno pratite koliko ste kalorija unijeli u organizam , to vas sprječava da uživate u hrani i izaziva u vama osjećaj krivnje što nikako nije dobro. Hrana je gorivo za naše tijelo i dušu", dodaje ona.
Na koncu zaključuje kako nas brojanje kalorija udaljava od nas samih, odnosno potiče nas da ignoriramo svoje tijelo i njegove poruke o tom ekad smo siti ili kako se osjećamo nakon nekog obroka.
"Kada počnemo brojati kalorije i po tome gledamo kada nam je dosta hrane, ne čujemo signale koje nam šalje tijelo, a oni su važni za daljnje odluke u vezi s hranom - izbor namirnica i obroka", završava nutricionistkinja.
Stoga idući put kad odlučite otići na dijetu, zanemarite kalorije ivodite se zdravim razumom, signalima koje primate iznutra. Birajte zdrave i svježe namirnice, puno voća i povrća te jedite samo onda kada ste gladni, a ne kada ste tužni, bijesni ili vam je dosadno.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
