Postoje zdravstvene prednosti uzimanja odmora od posla i puno različitih načina da to napravite, a ovo su neki od njih.
Odmorite se radi vašeg zdravlja
Jedno istraživanje je pokazalo da više od trećine radnika s punim radnim vremenom ne uzima godišnji odmor. Odmor je bitan jer ima prednosti koje su važne za vaše zdravlje a to je da,
- Smanjuje stres i samim time imat ćete i bolju sposobnost suočavanja sa stresnim situacijama
- Smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti
- Poboljšava se obiteljska komunikacija te kvaliteta života i zdravlja općenito
Ali naravno, te prednosti nisu trajne: jedan godišnji odmor neće nas učiniti sretnijim zauvijek! Zato je važno omogućiti si da se odmorite od posla pa makar i samo ako otiđete na wellness vikend. Istraživanja su pokazala da čak i samo planiranje odmora može povećati našu sreću.
Prakticirajte meditaciju
Meditacija ne treba dugo trajati. Uzmite si jednu minutu da vježbate duboko disanje, zamišljate nešto pozitivno, brojite udisaje ili bilo što drugo što će vas opustiti.
Izađite u šetnju
Ne postoji ništa bolje nego svježi zrak i vježbe za pročišćavanje misli i smanjenje stresa.
Otiđite na masažu
Masaža može biti brza, jednostavna, jeftina i učinkovita tehnika ublažavanja stresa. Isto tako ako nemate dovoljno vremena za otići na masažu možete se probati i sami izmasirati. Za umorne oči nježno ublažite područje oko oka, za glavobolje masažu vrata i čela, a za bolne zglobove i ruke, masirate zapešća, prste i dlanove.
Još savjeta pročitajte na portalu Kreni zdravo.
