Prije svakog obroka popijte čašu vode

Samo jedna čaša vode smanjit će vam osjećaj gladi. Osim toga, hidratizirat ćete organizam.

Sitne promjene u načinu spravljanja hrane

Prženo meso zamijenite onim s roštilja ili kuhanim, kruh krumpirom, a kolač voćem.

Jedite crnu čokoladu

Čokolada s velikim postotkom kakaa daje veći osjećaj sitosti i odličan je atioksidans.

Jedite manje porcije

Jednostavno je. Samo uzmite manji tanjur! Ako uspijete smanjiti porciju za samo 30 posto, smršavjet ćete.

Više se krećite

Ne vozite se liftom, već idite pješke. Dani su topliji i ljepši, pa vožnju autom ili nekim drugim prijevoznim sredstvom zamijenite hodanjem što je više moguće.