Studija koja je provedena na preko 40.000 ljudi širom svijeta,
pod vodstvom dr. Conora Wilda, pokazala je da je vrlo važno
spavati sedam do osam sati tijekom noći. Rezultati
studije objavljeni su u časopisu Sleep.
Manjak sna, a to je sve manje od gore navedenog, uzrokovat će pad koncentracije, pad imuniteta te nas postarati. Ispitanici koji su spavali u prosjeku četiri sata noću izgledali su devet godna starije, a njihove mentalne sposobnosti bile su lošije, nego kod osoba koje više spavaju. Osobito su bile pogođene misaone i jezične sposobnosti, no manjak sna nije utjecao na gubitak pamćenja.
"Otkrili smo da optimalna količina sna za maksimalne mogućnosti mozga iznosi sedam do osam sati po noći, baš onako kako liječnici preporučuju", poručuje Wild.
No, usprkos liječničkim savjetima više od polovice ispitanika u ovom istraživanju reklo je da spava manje od sedam sati, uglavnom 6,3 sata tijekom noći.
Pročitajte još:
- Dok smo svi zabrinuti zbog manjka sna, nismo ni svjesni koliko njegov višak šteti mozgu
- Iznenadit ćete se kada vidite na što sve u našem životu utječu geni
- Muškost se čuva u krevetu: manjak sna utječe na razinu testosterona
- Sedam namirnica koje će vam pomoći da lakše utonete u san
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
