Zatvor je učestala pojava kod mnogih ljudi posljednjih godina. Brz ritam života ima za posljedicu to da više nemamo vremena jesti na miru, već se to nekako obavlja usput i nabrzinu. Kao rezultat se osjećamo napuhnuto i neugodno. Nekoliko je ključnih čimbenika zatvora: nedostatak vlakana u prehrani, pijenje premalo tekućine, promjene u prehrambenim navikama, stres i tjeskoba. Osim što možete izravno utjecati na sve navedeno, tu je i vaš "gumb za veliku nuždu". Zvuči odvratno, ali stručnjaci se kunu da djeluje čarobno.
Gdje se nalazi?
Sve što trebate je pritisnuti malenu točku koja se nalazi oko dva prsta ispod vašeg pupka. Poslije toga biste u kratkom roku trebali osjetiti potrebu za pražnjenjem crijeva. Pritisak treba biti snažan, ali ne prejak da boli. Ako osjetite bol, smanjite pritisak te započnite nježno i polako, a potom postupno pojačavajte pritisak. Fokusirajte se na disanje jer vas to može osloboditi stresa i boli. Ponekad je potrebno doslovno pet ili deset sekundi. Ako, pak, ne osjetite promjene u crijevima, nastavite pritiskati još 1 - 3 minute. U svakom slučaju, ne držite dulje od pet minuta.
Pomaže i kod drugih problema
Prema riječima Johna Kirkwooda iz Centra za akupresuru, gumb za veliku nuždu ustvari nije smiješan kako zvuči. "Ta je točka korisna u mnogim abdominalnim stanjima, bila ona probavne, reproduktivne, menstrualne ili urogenitalne prirode. Masaža se propisuje i za proljev i za zatvor", kazao je stručnjak za Mirror.
Pogledajte kako se masaža gumba za veliku nuždu pravilno izvodi.
