Vježbanje u prirodnom zelenom okruženju vrlo je bitno za mentalno zdravlje - već nakon pet minuta u okruženju parka ili livade popravlja se mentalno zdravlje, tvrde znanstvenici.
Sve je veći broj dokaza da spajanje aktivnosti poput hodanja ili vožnje bicikla s prirodom popravljaju opće stanje. Analizirajući podatke 1.250 osoba iz 10 istraživanja britanski znanstvenici su ustanovili da kombinacija prirode i tjelovježbe brzo popravlja raspoloženje i samopoštovanje.
Istraživanje objavljeno u Environmental Science and Technology sugerira da ovo ima najjači utjecaj na mlade ljude i psihički bolesne.
Hodanje, bavljenje vrtlarstvom, vožnja biciklom, pecanje, veslanje u čamcu, jahanje i slične aktivnosti u parku, vrtu ili negdje u prirodi već nakon pet minuta daju maksimalni efekt.
Nakon dužeg perioda vježbanja u zelenilu pozitivno djelovanje je bilo očito no ne tako snažno izraženo kao u prvih pet minuta.
Još jači efekt su imale lokacije uz vodu poput jezera ili rijeke.
Voditelj istraživanja Jules Pretty, sa Sveučilišta Essex, kaže da će od ove kombinacije najviše koristi imati oni koji su uglavnom neaktivni, pod većim stresom i mentalno bolesni.
