Pitanje 'koliko precizno displej sprave na kojoj treniram pokazuje broj potrošenih kalorija tokom treninga', muči mnoge.
Zapravo, njih zanima nešto sasvim drugo - je li taj čarobni broj bitan za gubljenje viška kilograma?
Odgovor glasi: taj broj je samo procjena i nije garancija da ćete izgubiti na težini.
NISU SVE KALORIJE JEDNAKE: Top 10 namirnica za mršavljenje
Stručnjaci kažu da se na broj potrošenih kalorija tokom treninga ne treba previše oslanjati ako želite smršaviti.
Kod nekih to čak može usporiti proces mršavljenja - kada na displeju trake za trčanje, na primjer, vide broj kojim su zadovoljni, ili premaše ono što im je bio cilj, onda su često u iskušenju da se 'počaste'.
"Htjela sam potrošiti 50 kalorija, a potrošila sam 70, znači da sada mogu nešto gricnuti".
Također, stručnjaci kažu da fokusiranje na brojeve, umjesto na uživanje u samom treningu, povećava šanse da tokom vremena odustanete od vježbanja.
Cilj nisu brojke, već zadovoljstvo i dobar osjećaj nakon treninga.
Zato, slušajte glazbu dok trčite, čitajte knjigu dok vrtite pedale u teretani, a kilogrami će se topiti!
