Usprkos tome što ste smršavjele, nije dobro ne jesti već nakon 17 sati. Idealno bi bilo imati tri glavna obroka dnevno plus 2-3 međuobroka. Na taj način biste izbjegli osjećaj gladi i unosili manje količine hrane u organizam. Naravno, nije preporučljivo jesti iza 20 sati.
Također, za večeru ne jedite ugljikohidrate (tijesto, riža, krumpir..) već npr. cca 150-200 grama mesa (piletina, puretina, teletina..) ili ribe (tuna, oslić) s povrćem plus pola zrnatog sira koji će stvoriti osjećaj zasićenosti.
Važno je, prilikom mršavljenja, da se kile ne gube naglo jer može doći do jo-jo efekta. Bolje kvalitetno skinuti manji broj kila ali da je trajno. U fazi kad želite skinuti kile, dnevno biste trebali unositi cca 1400 - 1500kcal.
Dakako, trebali biste se baviti i tjelesnom aktivnošću! Što se tiče kože, to je čest problem iza trudnoće. Možete si pripomoći steznicima koji su uvelike pomažu. Za učvrščivanje, uz sve navedeno, dobra stvar su i anticelulitne masaže.
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
