U četvrtoj seriji vježbi idemo korak dalje i u sklopu tri jednostavne vježbe i završnog rastezanja pribižavamo se nešto bliže cilju koji nas čeka na koncu šestomjesečnog programa vježbanja. Prve dvije vježbe fokusirane su prije svega na jačanje mišiće trbuha. Treća ( pila) zahtjeva da se pokreti izvode pod kontrolom trbušnih, prije svega bočnih, mišića no ovom prilikom jačat ćete leđa, poboljšat ćete i fleksibilnost stražnje lože noge i općenito se dobro istegnuti.

Svi koji su se sad uključili mogu pogledati prethodno snimljene vježbe u linkovima na dnu članka. Spremni?! Zauzmite poziciju i uključite video:

Pilates instruktorice: Petra Sušec i Ana Brusar (Pilates Art Studio http://www.pilatesartstudio.hr/) Snimatelj: Franjo Tot/Net.hr

Prethodni članci:

arti-200910280356006

arti-200910190618006

arti-200910090295006